失恋心理咨询：失恋了怎么走出来

　　有失恋心理咨询问到：失恋了怎么走出来？其实失恋是每个恋人在感情中都不愿面对的事情，因为心里还有他，因为还放不下，所以失恋带来的不习惯和痛苦是难以言喻的。

　　一、怎么正确看待失恋

　　对于失恋，大多数人都能正确对待和处理这种恋爱受挫的现象并开始新的生活，但是也有部分人不知道如何应对这种强烈情绪，进而导致了心理失衡，性格反常。

　　失恋是一种特殊的情感体验，有人说：失恋，心中就如插上一把刀，一动就痛。失恋引起的主要情绪反应是痛苦和烦恼，失恋的人容易将消极的情绪迁怒到人或事物中，这种行为会导致行为偏激，甚至使心理扭曲，产生极端情绪，例如有强烈的报复心理，强烈的自卑感等，爱情固然甜蜜美好，但是失恋我们也应该正确看待。

　　谈恋爱始于有爱终于无爱，一段感情经历的结束，是多了人生阅历经历，让人生阅历经历中告诉自己，怎样的人适合自己，怎样的生活自己想要，不断摸索才是正确看待失恋的方法。

　　二、失恋了怎么走出来

　　1、别再纠缠下去

　　不要存在那么多的幻想，以为投入全部的精力，就可以抓住他。往往你付出的越多，自己伤的越深。你不可能把任何一个人据为己有，纠缠下去对他、对自己都没有益处。要清醒地认识到，他有权拥有自己的生活，别人无权干涉。如果你不尊重他的选择，最后必将失去自己的尊严。

　　2、接受事实真相

　　失恋的确令人痛苦，但要学会接受痛苦的事实，勇敢地面对真相，你才能获得真正的拯救和解脱。准备好迎接最残酷的打击，接受他离开自己的事实，不要神经质地以为他还会回来。

　　3、找回内心的力量

　　外部的世界千变万化，总是不能如愿。不要那么太理想化，学会面对现实，不要否认它的存在，别把自己封闭起来。缩在自己一个人的壳里，的确安全而舒服，但也束缚了自己。试着重新找回内心的力量。但那个自我封闭的阶段往往是必不可少的，让自己努力走出去。

　　4、重拾自信

　　当他那么绝情地弃你而去，没有爱不必再留恋和牵挂。为了减少心中的伤痛，可以本能地多挑挑对方的毛病和缺点。利用对他的蔑视，可以重拾自信，从而转移自己的注意力。

　　当自己经过一段时间仍然无法从失恋中走出来时，也可以找专业的心理医生做失恋心理咨询，对症下药，早点调整好状态，迎接自己崭新的生活。