乳腺癌怎么预防 乳腺癌高发原因以及人群有哪些

一般情况下，乳腺癌高发的年龄在40岁至50岁之间，很多女性患者都是在这个时期患病的。那么乳腺癌的高发人群有哪些呢？下面让我们具体来看看吧！

乳腺癌的高发年龄

35岁以上的女性，尤其是乳腺癌高发人群，最好及早做检查。乳腺癌有明显的年龄分布特点，25岁以下的乳腺癌病人极少见，30岁以后明显增多。我国妇女乳腺癌发病高峰在45～50岁之间，50岁以后逐渐减少。

乳腺癌有两个高发年龄段：第一高峰期是40～50岁，第二高峰期是60～70岁。

我国乳腺癌发病年龄有年轻化的趋势。北京市肿瘤研究所曾经在北京市参加普查的2万余名妇女和1000多名门诊病人当中筛查出100余例乳腺癌，其中年龄最小的只有17岁。北京市肿瘤防治研究所一项长达15年的跟踪调查研究表明，女性乳腺癌目前已经出现2个高发年龄段：41岁至45岁左右和60岁左右。乳腺癌的检出率仅为1%。

乳腺癌2个高发年龄段的乳腺类型有所不同。41岁至45岁左右发病的主要是腺体型，而60岁左右以导管型为主。女性的乳腺总共分4个类型：致密腺体型、透亮脂肪型、导管型和混合型。导管型和混合型的乳癌发病率相对较高。为此医生建议，成年女性最好到有检测条件的医院测试一下，看一看自己的乳腺属于哪个类型。如果属于两个高发类型，就要特别重视日常乳腺检查。

相关阅读：

专家建议，女性在30岁之后必须做乳房自查。相对于去医院做检查，自查显得更为方便。如果准确掌握了自查的方法，可以及时“捕捉”乳腺癌。有关报道显示，有90%的乳癌是通过自查发现的。乳腺癌的高危人群包括月经初潮年龄在12岁之前，绝经年龄在55岁以后，未婚或婚后不孕，初次分娩前曾有过多次人工流产，产后不哺乳，乳房有良性肿瘤病史，过多食用高脂肪食物以及家族中有乳腺癌病史等。

乳腺癌的高发人群

13岁前月经初潮或绝经晚

女性月经初潮早(12岁前来月经)，绝经较晚(50岁以后绝经)，经期长(大于35年)，都是公认的发病危险因素。

反复做人工流产手术

18岁以前做过人工流产的妇女，比没有做过人工流产者高110%。怀孕妇女人工流产后，妊娠被突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，使得腺泡变小以至消失，乳腺复原。而这种复原通常是不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，可诱发乳腺疾病，反复多次的乳腺病变是乳腺癌的诱因。

晚婚晚育

有关资料表明，从未生育的妇女患乳腺癌的危险性比已生育的妇女高30%；35岁以上的妊娠初产者患乳腺癌的相对危险性是30岁以下妊娠初产者的3-4倍；未哺乳的妇女患乳腺癌的危险性比哺乳妇女大1.5倍以上。

未哺乳

妇女分娩后正确哺乳能保持乳腺的通畅，对乳腺癌的发生有预防作用。研究表明，适当延长哺乳期不仅有益于婴儿的健康成长，而且还可使年轻的妈妈患乳腺癌的危险性减少20%至30%，也可降低患卵巢癌的风险。

常用激素类药品或化妆品

有些保健品、护肤品、化妆品中含有致癌成分，女性不能随便补充雌、孕激素。

肥胖

国外调查发现，较长期高脂肪、高蛋白质膳食史致肥胖的女性，乳腺癌的危险性升高。适度的体育锻炼可减少52%的乳腺癌患病几率。

有乳腺癌家族史

乳腺癌是一种有遗传倾向的癌症，如果母系家族里有2位以上患有乳腺癌，就是高危人群了。

反复长期接触各种放射线

乳腺是对电磁辐射致癌活性较敏感的组织。接受长期多次的放射线、电脑和手机等电磁辐射容易导致乳腺癌。

乳腺癌高发的原因

与饮食习惯关

调查发现，生活水平越高的地区，患乳腺病的女性越多。乳腺病高发可能与这些地区的女性高蛋白摄入过量有一定的关系。

与戴胸罩有关

乳房被胸罩承托起来已经很美观了，但很多女性喜欢暴露自己的胸部，非要挤一个乳沟出来，为了展示她的美丽。

靠外力挤乳沟，会使乳腺管受压，久而久之，乳腺不生病才怪？所以，戴胸罩不能戴得太紧，特别不能用向中间挤压的胸罩，这是极其有害的，最容易得乳腺癌。

与空调环境有关

人遵循自然界的热胀冷缩的规律，许多爱美的女性喜欢穿低胸衣服，乳腺一接触冷空气就会引起收缩，一收缩一拉紧里面的液体就不容易流动，供血就减少。

空调环境下没有好的身体，一是空调环境容易过敏，家用、商场都是舒适性空调，藏匿的灰尘粒子多，吹出来气体并不清新。第二会造成人体肌肉的收缩。常见颈脖暴露在空调环境，受凉引起肌肉收缩。而肌肉收缩会连累神经、血管被拉紧，颈椎病随之接踵而至、颈椎间盘突出。

与生孩子、哺乳有关

经研究发现，生孩子越多，哺乳时间越长，得乳腺病的几率越小。有科学家做过试验，生一孩正常哺乳的70%的女性会得乳腺病，当生了两个孩子又正常哺乳的只有20%的女性会得乳腺病，减少了50%。只有经历过生孩子、哺乳的女性，才称得上真正的女人。

心理因素

精神创伤、家庭不幸、性格孤僻、抑郁、暴躁等不良心理与精神因素，均与乳腺癌发病有关。这些不良情绪经常造成精神剌激，引起心理应激反应。

若患者长期处于应激状态，则自我调节、控制能力必然减弱甚至消失，免疫力下降，结果导致乳腺癌发生。经历过精神创伤或生活挫折的妇女，其患乳癌的相对危险性可升高2～3倍。

乳腺癌怎么预防

控脂减肥

研究发现，癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。（推荐阅读：）高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。

避免饮酒

饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

多吃果菜

研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。