女人补血要吃的10种水果 好气色吃出来

一、火龙果

　　在女人补血要吃的10种水果中说实话火龙果的外观就长得是相当的有热情，不同品种吃起来的口感也都是超棒的，据了解火龙果中所含的成分对不仅能补血，而且还能帮助经期的女性排出“废血”。

二、樱桃

　　樱桃是许多人都欲罢不能的一种水果，小巧的外观拥有着非常甜蜜的味道，其超高的含铁量对于女性来说是很不错的补血水果，即便是经期的时候也是可以多吃的哟!

三、龙眼

　　甜甜口感的龙眼吃起来真的是很让人满足呢，同樱桃一样龙眼也有着极高的铁元素，不仅有着补血之功效，有利于废血排出，而且对于子宫也有不错的呵护作用!

四、石榴

　　石榴本身就是一种营养价值非常丰富的水果，而且不少的都是人体必须的，据分析女性在平常多吃石榴的话不仅对皮肤有着莫大的好处，而且还有着很是不一般的补血功效哟!

五、荔枝

　　荔枝这个几乎是人人都比较爱吃的水果，其中丰富的成分有着优秀的补肝养血的功效，并且生津止渴，不过要注意的是阴虚火旺的朋友们记得要少吃或者是不吃。

六、甘蔗

　　在女人补血要吃的10种水果中甘蔗这个在冬季非常受欢迎的水果之一，其铁、钙、锌等人体所必需的微量元素含量非常之高，在相同营养元素的水果中是排在前列的，所以补血的话记得多吃。

七、柚子

　　不得不说柚子真的是居家和送人必备的水果啊，其果实能吃，外皮还能去放在家长去味，不仅有着良好的补血之功效，而且对于身体上小伤口的愈合也有着错的作用!

八、红枣

　　说到女性补血那红枣是一定会在其中的，丰富的营养元素让其有着强大的滋补效果，而且吃法多样，生吃、煲汤等的方法的都会让机体吸收到不少的营养。

九、葡萄

　　葡萄在补血的功效上是非常不错的，性平味甘酸，从很早的时候开始它就被誉为是补血的佳品，尤其是对于女性、老年还有贫血者在日常都可以多吃点。

十、猕猴桃

　　在女人补血要吃的10种水果中猕猴桃的营养密度是很高的，据说每天吃两颗猕猴桃不仅能促进人人体对食物吸收能力的提升，改善睡眠，美容养颜，而且还有着超级不错的补血效果哟!