减肥者的福利来了，香蕉酸奶减肥法

为了保持自己的身材，许多人都走上了减肥之路，减少自己的食量，健身等方法无所不用，今天小就来说一下饮食减肥。众所周知，香蕉与酸奶本身都是能够促进消化的食物，两者加起来的效果应该也会大大增强，那么两个加起来减肥效果怎么样，下面介绍一下香蕉酸奶减肥法。

一、香蕉酸奶减肥法

1.首先，在一开始的时候可以先只吃香蕉。因为香蕉本身就是能够加快新陈代谢，促进消化的一种水果，还富含蛋白质，也有着不小的营养成分，对身体也有一定的好处。并且香蕉的热量和脂肪及其的低，本身也有着消化的功效。饭后吃个香蕉，能够促进胃对食物的消化，香蕉也有改善便秘的作用，是个非常适合减肥的水果之一。

2.其次，吃一段时间的香蕉后，将肠胃清理的差不多了，这时候就可以香蕉酸奶搭配着吃，因为每天都要吃香蕉，这个时候就会有一张很甜腻的感觉，正好喝点酸奶可以解解腻，两个搭配在一起，既可以变化一下口感，而且还可以加强清理肠胃里的食物，清空宿便。

3.在经过第一，第二个步骤之后，就可以适当的进行对食物的增加了，因为吃了许多天的香蕉酸奶，可以进行一些适当的对食物的增加，身体处于一种轻微缺营养的时候，所以这个时候就要补充营养了。

二、香蕉酸奶减肥法管用吗

香蕉酸奶减肥法是有一定的效果的，香蕉和酸奶本身就具有促进消化，利于排便的作用，所以只要合理，有计划的进行，还是有一定效果的。

香蕉酸奶减肥法是有一定的效果的，以上就是小编整理的知识点，但是真的想彻底瘦下来，不仅仅只是需要香蕉酸奶减肥法，更需要自己的减肥意志，还有加强锻炼，不要一味的就知道节食，要合理安排，成就一个身材标准而又自律的自己!