小孩早餐吃什么最有营养，家长们都进来看看吧

孩子早餐的营养能不能充分，是宝妈宝爸们最关注也最担心的问题之一，因为这个时间段正是他们长身体的时候，如果营养跟不上导致营养不良，那么是有可能导致长高速度变慢的。所以啊，小孩早餐吃什么最有营养呢?下面跟随小编一起来看看吧。

小孩早餐吃什么最有营养

有句话相信大家都听过吧，“早上要吃得好，中午要吃的饱，晚上要吃的少”。这句话深刻体现了要吃早餐和早餐所摄入营养的重要性，切记早上吃早餐一定要合理搭配，不能胡乱的随便解决，早餐可是要为我们提供一天的能量的。

孩子正是长身体的时候，因此在搭配时要充分选择能补充水分和热量的食物，每天早上可以给他们喝一杯热牛奶和一个鸡蛋补充蛋白质，另外再加一些蔬菜、面包和水果，如圣女果、香蕉、猕猴桃等，达到营养摄入的均衡。

孩子的早餐也可以主要吃小米粥、燕麦片、热豆浆、芝麻糊、青菜瘦肉粥等等，然后同样是再配着吃些蔬菜、面包、水果等。小编建议早餐的时候最好是可以让孩子们吃一些补充蛋白质的，肉类也不能少，不过肉类一点儿就行。

如果条件不允许或者是要准备的时间不够充足的话，可以直接就用豆类制的食物来给孩子当早餐是最好不过的了，因为豆类制的食物含有丰富的蛋白质，而且较容易准备，比如有豆浆机的前一天晚上就可以设定好时间，第二天就可以直接喝了；而面包如果没有时间买刚出炉的也可以用全麦的面包片来代替。

通过上述小编的介绍，家长们应该就知道以后小孩早餐吃什么最有营养了吧。不过还有一点要提醒一下，就是早餐搭配食物时也要注意一下粗细搭配、软硬搭配，让孩子们都能够充分吸收食物的营养，有一个茁壮健康的身体，快乐的成长。