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夏季勿贪凉 防暑湿多喝粥

程序员文章站 2022-05-01 15:13:30
    小暑过后,天气开始变得湿热,这样的天气非常容易患病,该如何养生才行呢?   夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降,所以养生尤其要     小暑过后,天气开始变得湿热,这样的天气非常容易患病,该如何养生才行呢?...

    小暑过后,天气开始变得湿热,这样的天气非常容易患病,该如何养生才行呢?

夏季勿贪凉 防暑湿多喝粥

  夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降,所以养生尤其要注意“养气”。平时应调节好体温和室温间的差别,室温保持在27度℃左右,切忌因贪凉而引发各种疾病。

  夏日天气炎热,情绪容易波动激动,导致血压上升,加重心脏负担,心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。我们在平时要有意识地调节情绪,保持心情平和,以降低疾病发作的风险。

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  夏天多暑多湿,人往往感到头重脑疼,容易抑郁、胸闷、胃口不好。所以这时候饮食要清淡。要多食用消热利湿的食物,比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,也是清湿热的好方法。