高血压多发的春季,该如何预防,护理

春季气温多变，乍暖还寒容易造成高血压患者血管收缩、血压上升，血管承受不了压力容易破裂。如果预防措施不当，会引起脑溢血、中风的危险。那对于高血压患者来说，在春季应该怎么护理、预防?

情绪是关键

春季原本气温变化较大，人体易受到外界刺激而导致较大的血压波动，常常会引发脑梗塞、心肌梗塞等心脑血管疾病。天气乍暖还寒，忽冷忽热，人体预防机制还不能较快适应冷暖交替的变化，所以容易引起血管痉挛，造成血压波动。

在天气变化明显时，不仅要加倍注意保养身体、控制血压，还要做好情绪管理。“如果情绪容易激动，平时血压又稍高，这个时候就要特别注意了，假如再处于疲劳、紧张、激动状态，将会雪上加霜，甚至造成严重的后果。”

良好的、稳定的情绪是血压稳定的重要因素。

【春季高血压这样防护】

1、吃药

高血压患者血压一正常不要擅自停药、频繁换药、自主换药、缺乏针对性降压治疗。

2、饮食

低盐低脂、清淡饮食、戒烟戒酒，洗漱水温不要过热或过凉，不要喝浓茶，保持大便通畅。

3、睡眠

保证睡眠充足，不熬夜，睡觉时保持衣带宽松，保证睡眠质量。

4、出行

晨练不宜太早，建议最好选择太阳出来后再外出锻炼。

【推荐几个防治高血压的食疗方】

1、芹菜粥

用连根的芹菜同粳火一起熬成粥常喝可降压。另外建议平时适当多食用芹菜。

2、胡萝卜粥

将新鲜的胡萝卜切成丝，加适量粳米，一起熬成粥，常食可辅助降压。

3、芹菜红枣汤

用新鲜的芹菜，同红枣，洗干净之后，加入适量洗煮半个小时，喝其汤汁，连吃三天有降压的效果。

4、芥菜汤

连根带叶的芥菜洗干净置于水中煮，煮至芥菜烂时倒出，另起一锅加入花生油爆香，将芥菜放到油中爆炒即可。中医认为芥菜不仅具有降压，健脾的作用，同时清肝明目，最适合春季多食用。