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空调房穿着袜子睡觉有利于快速入睡,提高睡眠质量

程序员文章站 2022-05-01 10:53:07
    “脚冷,则冷全身”。在空调房里,脱掉袜子睡觉,会降低脚部温度,不利于睡眠。脱衣上床后,刚开始体温肯定会有所降低,如果这时穿着袜子,可以使双脚保持一个比较高的温度,有利于快速入睡,提...

 

  “脚冷,则冷全身”。在空调房里,脱掉袜子睡觉,会降低脚部温度,不利于睡眠。脱衣上床后,刚开始体温肯定会有所降低,如果这时穿着袜子,可以使双脚保持一个比较高的温度,有利于快速入睡,提高睡眠质量。

  生活中也常有这样的情况:明明睡前被子是盖得好好的,可半夜总是被冻醒,发现双脚露在外面变得冰凉。特别是在夏天,卧室里整晚都开着空调,夏被或者毛巾被,总是不能保证双脚的热度。

  洗完热水澡后,仰卧床上,举起双脚相互摩擦,脚部感到温热后,这样做有利于睡眠,并提高睡眠质量。