哪些人不宜喝羊奶？羊奶虽好，但这3类人千万不要喝！

羊奶是一种营养价值颇丰的乳品，其中富含大量的蛋白质和矿物质，而且其营养素非常容易被人体吸收，所以人们多喝羊奶对身体益处很多。虽然羊奶营养丰富，但是并非人人适合饮用，那么哪些人不宜喝羊奶呢?下面小编就为大家介绍一下吧!

一、哪些人不宜喝羊奶

1.乳糖不耐受的人

乳糖酶的作用是将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖。但是乳糖不耐受的人体内缺少乳糖酶，所以他们喝了乳液后，乳液直接就进入大肠，导致其和肠道里的菌群发酵，从而产生乳酸，进而使得大肠内ph值低于6，引起大肠不适。

2.羊奶过敏的人

羊奶过敏的人不可以饮用羊奶，不然可能引发过敏症状，比如肚子痛、腹泻，严重的话还可能出现皮肤瘙痒或休克。所以羊奶过敏的人一定不要喝羊奶。

3.常常接触铅的人

经常接触铅的人不要喝羊奶，因为羊奶里面的乳糖可以促进铅在机体里的吸收，从而可能导致铅中毒。

二、为什么不可以长期饮用羊奶

1.含铁较少

许多妈妈们认为羊奶营养价值比牛奶高，所以她们就给孩子喝羊奶，但是长期喝羊奶可能导致孩子生长缓慢，因为羊奶里面含铁较少。

2.喉咙痛

羊奶属于温性的食物，所以经常喝羊奶可能会导致咽喉痛，所以建议大家平时适当饮用羊奶哦!

三、喝羊奶的最佳时间

喝羊奶的最佳时间为清晨和睡前。清晨是人体新城代谢最旺盛的时间段，此时喝羊奶可以补充机体所需的能量，让你一整天都充满活力。睡前喝一杯羊奶，可以让你更快的进入睡眠状态。

通过以上了解，相信大家对于“哪些人不宜喝羊奶”这问题都了解清楚了吧!羊奶营养丰富，但是乳糖不耐受的人、羊奶过敏的人、常常接触铅的人都不要喝羊奶，不然会对身体造成影响的哦!另外，大家喝羊奶时还需要注意两点，第一喝羊奶的最佳时间，第二羊奶最好适量饮用。