补腰补肾有哪些汤，这些汤不但味道鲜美而且还补腰补肾！

随着我们生活水平的渐渐提高，我们的压力也在上升，大家为了追求高品质的生活的同时，往往要付出的压力还是蛮大的，长期下来我们的身体就会支撑不了我们的生活以及工作，常常有人会喊自己腰酸背痛，以及需要补肾了。那么补腰补肾有哪些汤呢。

一、补腰补肾有哪些汤

莲藕大枣猪脊髓骨汤

1.莲藕，大枣5个、猪脊髓骨、生姜2-3片。

2.准备新鲜的莲藕洗干净之后切成自己喜欢的大小，原先准备好的大枣去掉里面的核，洗干净浸泡下来。猪脊髓骨洗干净把它们打碎，然后一起放到瓦煲里面加入清水，先用大火再改用小火煲2个小时，再放入调味料就可以了。

二、补肾的食品

1.山药

山药补肺健脾的效果是很好的，肾虚的人可以经常性适量去食用，但是还是要注意不要一次性吃太多。

2.干贝

干贝吃起来会带点咸咸的味道，可以补肾滋阴，也很适合肾虚者食用。

3.鲈鱼

鱼是大部分的人都喜爱食用的海鲜之一，相较于其他不同的鱼类，它的优点还是蛮多的，不仅可以养脾胃，还可以补肝补肾。锻炼我们的筋骨。

4.栗子

没有想到栗子也有补脾健胃的作用，除此之外栗子还可以补肾哦，像一些肾虚还腰痛的人群是很有效果的。

5.枸杞子

枸杞子在生活中很常见，也是一种养生佳品。不但可以明目，缓解我们大家的腰痛之外，也是可以补肾养肝。但是效果需要我们慢慢坚持。像一些中年肾虚的人群就很适合食用枸杞子。

补腰补肾有哪些汤，你都了解一点了吗？腰痛肾虚是极为常见的了，很多腰痛肾虚的朋友们往往都不知道如何进行治疗或者说进行食疗，上面小编介绍的食物都是对于补腰补肾有效果的，但是食物也是起到辅助性的作用的，大家再生活中也不要让自己太过劳累。