夏季养生保健知识之易“上火”的人，夏天炎热就该“清热”吗?

你容易上火吗？夏天养生保健知识学起来，今天就让小编带着你来聊了解一下吧，夏天到了，你吃什么妈妈都会说上火对不对，不管是冰淇淋，雪糕，冰水，还是烧烤薯片，辣条，就连你喜欢榴莲、芒果多吃一些，他们都睡念叨你对吧，那接下来就让小编带着您来了解夏天上火后怎么处理吧。

一、夏季养生保健知识

一到夏天，每个人都需要“降火”吗?是否气温高了就需要降火呢?显然不是，这一点很多人都做得不大好，甚至可以说做错了，这会夏季养生保健知识就要学起来。

《素问.四气调神大论》：“是以圣人春夏养阳”。按照中医经典《黄帝内经》的理论原则，我们夏季养生的侧重点是“养阳”，和清热降火截然不同啊，难道内经说错了吗?先说说我们现代人降火的做法：

现代人降火的做法，各地普遍的食物以西瓜绿豆为主，而南方、尤其广东等地，更有各式糖水、凉茶之类的。西瓜绿豆在中医里，也是清热利湿的食物，对抑制那种热烘烘的感觉，确实有作用。而各式糖水凉茶，也是采用多种当地的草药食材，基本也是清热熄火的功用。这就是我们现代人“降火”的大概做法。

二、无差别地这么“降火”真的完全正确吗

在我看来，这种做法虽然也有一定的正确性，毕竟“存在即合理”嘛，但更多情况还是有点问题的。我的观点，如果没有很明显的“火热”症状，是不建议这么随便“清热降火”的。反而应该遵循内经“春夏养阳”的原则，以“养”为“清”，让身体自己的“阴阳”去调节，以达到一种不偏不倚、不虚不亢的合理状态，这样才是正确的“降火”方式。

我们分析一下，夏天气温高，确实没有错。但只要在阳光直射不到的地方，尤其一些山洞、土房子里，反而有一种“浸骨的凉意”。这是什么?这就是中医所说的“伏阴”，也是我们身体的阴阳运行特性所致。

因为“阳”是火热、向上、发散的特性，夏季外界气温高的时候，体内的阳气，也会更趋向于体表。于是，炎热的夏天，体表的“阳气”相对更多，体内的“阴”相对多些。于是，这时候我们的体内，反而是一种“伏阴”的阴寒倾向。请注意，只是一种“倾向”，而不是说就已经是“阴寒”。

阳气外泄之后，体内就会相对阴寒。这时候，如果我们还是一味地“清热降火”，对身体的阳气是很大的伤害。这也和夏天腹泻更多见的现象相吻合，所以，夏天气候炎热，降火也还是有很多需要注意的地方，更不能不问青红皂白清热泻火。

综上所述，夏季养生保健知识之易“上火”的人，夏季到了下降火这种养生行为，做了大概的阐述。总之就是一句话，我们不能盲目地“降火“”。除此之外小编提醒一下各位女性朋友，尽力少吃冰水，冰淇淋，雪糕等冰凉的东西哦，因为长期吃这些东西，它会在身体慢慢累积成湿气哦。