无花果的作用，营养价值如此之高的水果怎么能错过

有很多人都喜欢吃水果，因为水果里面含有的一些营养物质对身体很有帮助。可是他们吃的最多的是苹果，梨和葡萄，其实还有一种水果是很有营养价值的，那就是无花果。生产无花果的果树主要是种植在热带和温带地区。而一些偏内陆地区的人想买肉无花果的话，都要从别地运输过去。所以无花果其实并不常见，但是它是营养价值很高的，今天小编就跟大家讲一讲无花果的作用，爱吃水果的人看过来。

一、无花果的作用与功效

1.促进排便作用

无花果里面含有很多的膳食纤维，尤其是它的果皮含量更多。吃了无花果以后，它能够在人体的胃肠里面吸水膨胀，增加食物残渣的面积。并且它还能够刺激我们的肠胃濡动，加速胃分泌胃酸的速率，从而是消化食物的速率提高。另外长的蠕动速率提高了，也能更快地将食物残渣运输到排便系统处，具有润肠通便的作用。所以一些容易便秘的人可以多吃一些带皮的无花果，可以有效改善自身的问题。

2.增加消化功能

无花果里面有很多种的酸，如苹果酸草酸，丙二酸等，另外它还含有蛋白酶，而蛋白酶是一切蛋白质的水解中介，能够促进蛋白质的水解。又由于我们吃进人体里面的食物很多都是含有蛋白质的，而有些人的肠胃系统却可能消化不了过多的蛋白质，所以吃无花果能够使肠胃里的东西更快的消化，减少胃积食，增加消化功能。

二、怎样吃效果更好

1.吃无花果干，虽然无花果被暴晒成无花果干了，但是其中的营养物质没有流失，反而被牢牢锁在了干果里面。所以吃无花果干眼能够为身体补充所需要的营养物质。

2.泡水喝。虽然无花果本身就有促进消化的作用，但是如果泡水喝的话就更好吃一点，也方便携带，在日常办公的时候将她放在保温杯里面就可以了。泡水的话又能够将其里面含有的柠檬酸蛋白酶等营养物质释放出来，让我们人体更容易吸收一点。

无花果的作用，爱吃水果的人看过来。无花果是公认的低热量食品，另外算它低热量，但不用吃太多却也足够果腹。所以一些正在减肥的小伙伴们可以加无花果当做饭后甜点来食用。因为它不仅热量低，还含有促进消化的作用，可以将我们吃进去的东西让他更快的消化，转化为我们的能量，供我们的生活使用。