吃水煮蛋会胖吗，水煮蛋可是减脂健身党的最爱啊

鸡蛋是我们日常生活当中一种很常见的食物，虽然鸡蛋很常见，但是它的营养价值却不低，喜欢吃鸡蛋的人一抓一大把。一般来说，一天吃的数量不超过两个就行。水煮蛋的做法也很简单，直接把鸡蛋放进水里煮熟即可。那么吃水煮蛋会胖吗？小编还是第一次听说，咱们接着往下看。

一、吃水煮蛋会胖吗

吃水煮蛋不会胖的。只要每天吃的鸡蛋数量合适，也不能在睡觉之前吃，因为睡觉之前人体体内的器官工作效率已经降下来了，摄入的蛋白质和胆固醇不容易被人体消化和吸收。

二、吃鸡蛋的好处

1.保持好身材

其实鸡蛋的脂肪都在蛋黄里，但大多是有利的脂肪酸，而且含油酸，对预防心脏病有益，所以，吃鸡蛋不用怕长胖。这对各位要保持苗条身材的mm来说是非常好的。

2.增强记忆力

蛋黄中还还含卵磷脂，对大脑发育至关重要，还有降低胆固醇的作用。美女们一定想被夸奖为智慧的美人吧，吃点儿蛋黄能够增强记忆力，如果觉得自己神经衰弱了，可以一试。

3.防治动脉硬化

营养学家和医学人员根据蛋黄中卵磷脂的乳化作用，用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的效果。

4.保护肝脏

鸡蛋中含有大量的蛋白质，热当蛋白质进入人体后对肝脏组织损伤有很好的修复作用。另外蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，能够有效的增强机体的代谢功能和免疫功能。

5.延缓衰老

鸡蛋中含有了大量的人体所有需要的营养物质，因此建议大家平时坚持适量吃鸡蛋，能够有效的延缓衰老.

吃水煮蛋会胖吗,大家了解了吗，有研究表明，水煮蛋里的蛋白质营养利用率高达百分之九十九点七，可以说是几乎能全部被人体所吸收。而且水煮蛋的做法是不去壳的，有了蛋壳的保护，鸡蛋里的矿物质和维生素等营养物质保留的就会比较完整，流失的不多。可以说，水煮蛋是鸡蛋里最营养的一种吃法了。