早饭不吃的危害有哪些

俗话说得好：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜。”足以见早饭对于我们的重要性。早饭的进食会保证一个人一天充沛的精力与饱满的激情。而随着当代人们生活节奏的加快，许多人选择不吃早餐来节约时间，实际上，早饭不吃会对我们的身体造成很大的危害。今天我就来给大家讲讲那些早饭不吃的危害。

早饭不吃的危害有哪些

1.易使人发胖

长期早饭不吃会使人容易发胖，因为每天不吃早餐的话，人们会在中午和晚上不由自主的吃更多的食物来补充所需，所以就容易发胖。而由早饭不吃引起的晚饭吃太多其实也不利于睡眠与消化，也会大大加大肥胖的可能。

2.易发心肌梗塞

如果选择不吃早饭的话，人体血液里就会形成更多的b型血栓球蛋白，会增大人们心肌梗塞的可能，更甚至还会缩短人的寿命。

3.易引起肠胃方面的疾病

如果长期不吃早饭会影响个人的消化功能，损害胃的健康。胃是处于不断蠕动的状态，同时也会分泌胃酸。如果早饭不吃，胃里没有可以消化的食物，胃酸就会刺激胃部，会更容易引起各种肠胃的疾病。

4.易造成低血糖

人体经过一夜的休息睡眠，体内的营养物质已经消耗殆尽，体内的血糖值也处于偏低状态，如果不吃早饭的话，营养得不到补充，血糖值也将无法升高，会使人的一天都处于混沌状态，甚至造成低血糖眩晕休克等症状。

5.易加速衰老

不吃早饭，人体只能动用体内储存的糖原，脂肪和蛋白质等，会导致皮肤干燥、起皱等，也会加速人的衰老。

6.易使人反应迟钝

早饭是人体大脑活动的能量来源，如果没有吃早饭，体内无法供应足够的能量以供大脑消耗，人便会感到疲倦、劳累、脑力无法集中、反应迟钝，从而影响工作和学习。

以上便是早饭不吃的部分危害，其实，今天我列举的只是冰山一角，早饭是每个人每天必需的，充沛饱满的精力从早饭开始。像鸡蛋面，小面，小笼包这种简单易做的食物作为早饭，是不错的选择呢!所以，千万不要为了节约一点时间，而选择早饭不吃，从而使一天的精力很差，也会对身体造成很大的危害!