什么食物补肾，怎样饮食最营养健康

平日里我们所食用的食物，大多数都具有其特殊的食疗功效，每一种食物都可以帮助我们身体起到一定的健康维护作用。比如说红枣红糖可以做到补血养颜，身子虚弱的时候，适当的使用一些鸡汤可以补足元气。对于肾功能出现问题的朋友来说，什么食物补肾是他们所关心的问题。

一、什么食物补肾，怎样饮食最营养健康

1.板栗

糖炒栗子是很多朋友都喜欢食用的一款干果类零食，他却有很多矿质元素和维生素，能够起到补肾的功效，每日的使用量控制在八个左右即可。若有双腿无力的症状可以适当食用。

2.狗肉

狗肉是一款朝鲜族人非常喜欢食用的材料，它补肾的功效非常显著，食用狗肉能够补足肾阳，益气功，对于腰膝酸软的情况有温补食效。

3.韭菜

韭菜中的纤维素含量非常丰富，能够帮助我们促进肠胃蠕动，可以起到缓解便秘的作用。另外从中药角度来说，韭菜可以起到治尿频的功效，对于助阳固精，补肾，遗精有很好的作用。而且还可以促进食欲，降血脂。

二、肾不好饮食禁忌有哪些

1.辣椒

辣椒中含有辣椒素对肾脏会产生一定的刺激。对于肾功能有问题的朋友来说，会增加肾脏的负担。

2.高盐食物

过多的使用盐类食物。会导致排尿功能受到损伤。甚至产生心力衰竭，血容量增加等问题，所以平日里要尽可能讲究清淡饮食。对身肾功能损伤起到进一步预防作用。

3.酒

饮酒过量会使血液中尿酸量增加，导致痛风等其它肾脏问题

4.煎炸食物

因为煎炸类食物含有非常高的油脂比例。我们食用的物质在最后是要通过肾脏起到过滤作用，肾脏功能有障碍的朋友们应当少吃这些食品，会加重肾脏负担。

弄清楚什么食物补肾以后，大家要合理的控制自己日常饮食。尽量按照自己的身体情况，来食用一些可以起到补肾功效的食物，帮助自己身体恢复正常。不过一些滋补类的食材也不适合过多食用，尤其是身体状况无异常的朋友，食用滋补类食物甚至会起到反作用。