立秋该吃什么，做到这三点，秋季依旧“水当当”

大家应该都只听说过立冬我们要吃饺子、吃羊肉，俗称“贴秋膘”。那么立秋应该吃什么呢?相信对于立秋之后应该注意饮食的哪些方面，大家应该鲜少耳闻。今天小编就总结了三个知识点，系统的告诉大家立秋为什么要更注意饮食，立秋该吃什么呢。

立秋该吃什么

一、立秋食物，不宜过于冰凉

立秋首先是天气开始变化，立秋不能完全代表秋天的开始，只是由酷暑向凉爽的逐渐改变，这时候天气干热，早晚温差较大，所以也就会出现俗语说的乱穿衣的现象，人体在这时候容易疲倦，缺水，但相对于夏天的大快朵颐吃冰饮，这时候天气的变化促使我们更要注意不能吃过于冰冷的食物，以防生病。而是要多喝水，以常温或者偏温的水最佳，及时补充体内的水分，还可以在下午3-5点之间稍微喝些淡茶，以抵抗秋天的乏力。

二、立秋食物，以“养”为主

立秋之后，天气变化大，昼夜温差大，我们更需要在饮食上多下功夫。秋季干燥，风大，人体会处于一个长期缺水的状态。我们常常认为，多喝水就能解决秋冬干燥的烦恼，其实并不是这样的，秋冬季节的干燥，自然是需要多吃一些滋润柔和的食物来从根本上补充身体的水分。因此，立秋之后，应多吃海带、糯米、梨、苹果、山药、南瓜等清淡滋润的食物，切记饮食上不可过于油腻、辛辣、助长秋“燥”之风。另外，民间还有吃茄子的说法，一是秋季茄子口感最佳，二是多吃茄子也有益于祛除身体的燥热。

三、立秋之后，需要减肥的人，更需引起重视

现代生活，随着工作压力的加大，生活条件的改善，肥胖也逐步的威胁着大家的健康。减肥成了很多人的冬季大敌。我们都知道，立秋之后，随着天气的逐渐转冷，我们日常衣物的加厚，往往会让人忽视掉自己长胖的身体，天气的寒凉，往往也会让人多吃食物以来抵御寒冬，脂肪常常在不知不觉中堆积了起来。这时候，立秋吃什么显得更加重要，只有立秋注意饮食，不大吃大喝，减少对辛辣食物、高脂肪食物的摄取，多吃润燥的食物，才能为寒冬的到来做好准备，秋冬不长胖，来年开春才好减肥。

“立秋”是其实是一个被我们忽视掉的重要时节，立秋该吃什么间接影响到了冬天我们的体质。干燥的冬天，多吃滋润的食物，才能由内而外的补水养颜，爱美的小姐姐更是要重视起来。如果过去的你不曾重视过立秋之后的饮食，那就从现在开始跟小编一起坚持做到这三点，秋季一起“水当当”起来吧。