三文鱼热量高吗，它的价值如何呢以及三文鱼有哪些吃法

作为北海道的传统海产品，三文鱼是被人们广为人知的海鲜鱼之一。其实三文鱼又称作萨门鱼，实在日本和西方餐桌上非常常见的鱼类原料，根据不同的地方制作流程也是并不相同的。其实三文鱼不但肉质肥美好吃，而且营养价值也是非常高的。其中非常高的不饱和脂肪酸是预防胆固醇等疾病的有利选择。但是很多朋友会问，三文鱼那么好，会不会热量很高，多吃会不会不好?下面小编就给大家介绍这个非常受大众欢迎的三文鱼吧!

三文鱼热量高吗，它的价值如何呢以及三文鱼有哪些吃法

一、三文鱼的热量高吗

其实你别看三文鱼属于肉类食品，其实其热量并不高。不仅不高，而且三文鱼的热量还是极低的!在每一百克的鱼肉当中，其中含有的热量相当于一个煮鸡蛋的热量。所以对于那些害怕吃三文鱼会变胖的朋友来说，不需要担心!

二、三文鱼的营养价值如何

既然前面有谈到三文鱼的的功效，那么就给大家介绍一下这个小小的三文鱼其中富含的营养价值吧。其丰富的不饱和脂肪酸对人体有很多的好处，特别是增进脑的发育和对于视力的都有着非常好的保健作用，不仅如此，对于生长发育和延缓身体的衰老和心血管疾病的防护都有着一定的保健功效。所以不得不说三文鱼真的是又好吃又营养呀。

三、三文鱼吃法

对于三文鱼，大部分朋友还是以日本的生吃为主，但是在这里还是告诉大家这是有前提条件的。首先是捕捞后要冷冻且鱼肉要新鲜，其次是一定要放芥末等杀菌调料而且要少吃哦。

对于三文鱼热量高这个谣言，可谓是不攻自破了。所以一些害怕吃东西长胖的朋友来说，三文鱼可谓是她们的福音了。但是小编还是在此建议健康的饮食搭配，不管是什么食材，即便再好也不能过量的食用。不然就会导致物极必反的效果。