沃柑热量解析，沃柑的挑选方法你一定能用上

沃柑是春桔的一种，沃柑外形看起来非常喜庆而且里面的果实非常饱满，果肉吃在嘴里嫩滑多汁、酸甜适口，而且沃柑皮特别薄，所以沃柑深受人们的喜爱。但是对于减肥的人群来说比较关心沃柑的热量，摄入过多的热量会打破加肥计划。那么，沃柑热量究竟是怎样的呢，我们一起来看看吧。

一、沃柑热量

沃柑的营养丰富，并且水分充足。含有葡萄糖等有益成分。沃柑里脂肪含量很少，而且热量很低。每一百克的沃柑热量大概是45卡。人们吃沃柑以后可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量。适当的食用沃柑对减肥和瘦身人士都有帮助。

二、沃柑应该怎么挑选

1.看颜色

成熟的沃柑应该是桔红色的，并且看起来锃亮锃亮的。在挑选的时候尽量避免挑选其他颜色，例如青色等颜色，这样很可能是未成熟的沃柑。

2.看果蒂

我们一般购买时看见沃柑的果蒂凸起表示沃柑还没有熟透，这样的沃柑吃在嘴里的时候会觉得偏酸，而且甜味偏淡。自然成熟的沃柑果蒂应该是平的或是凹下去的。

3.看底部小圈

一般来水沃柑底部的小圈呈现小而平的状态，都是熟透而且皮很薄的。如果底部的小圈比较大，一般沃柑皮就很厚，但是吃起来都很甜。

4.看大小

沃柑虽然是橘子的一种，但是沃柑比一般橘子个头要大。对于沃柑的大小可以根据自己的选择购买，喜欢就好。无论大小只要成熟了，沃柑吃起来就很好吃。

5.比弹性

购买沃柑可以用手指肚轻轻的按压一下沃柑的表皮，如果弹性十足，则说明沃柑的水分充足，这样的沃柑吃起来口感比较好而且营养还会更高。如果当我按下去的时候，感觉到沃柑皮子很厚，这样的沃柑买了不划算。还有当我们把沃柑拿到手中的时候感觉到油性很大这就表明水分是比较多的。

沃柑能量是怎样的，相信通过上文的介绍您一定很清楚了。沃柑中含有维生素成分，我们适当的食用可以消除疲劳而且对皮肤是超级好的，并且它热量低，在减肥期间也可以食用，酸酸甜甜的很解馋。