喝水减肥吗，想知道真相的小伙伴接着往下看吧

提起水，想必每个人都相当熟悉了吧。水是我们生活中不可缺少的物质，我们无论是吃饭还是做菜，处处都不开水。而且我们大家每天还需要喝水给身体补充能量。最近听说喝水可以减肥。那么，喝水减肥吗，让我们一起来看看吧。

一、喝水减肥吗

水，我们都会喝，而且喝水对我们的好处很多，不仅对皮肤有好处，同时还能预防便秘。喝水是可以减肥的。我们喝水可以促进新陈代谢，还可以增加饱腹感，从而降低我们的食欲同时减少热量的摄入，所以正确的饮水是有减肥效果的，但是喝水减肥也有讲究，不是水喝的越多越好。

二、喝水的注意事项

1.很多人在喝水的时候喜欢一饮而尽速度非常快，虽然这样喝水比较痛快，但是会给肠胃带来压力。无论什么时候喝水，都应该一口一口慢些喝，切末着急。否则在快速喝水的过程中会吞下很多空气，引起腹胀。

2.喝水我们应该做到随时饮用，不要等到渴了以后再喝水。当我们出现口渴的时候说明身体已经缺水了，立刻喝下的水也不会那么及时得到补充。最好养成主动喝水的好习惯。

3.如果是减肥期间喝水，那么水温最好控制在二、三十度为宜，这样的水对减肥有利。我们温热水以后可以很好的促进血液循环，更好的促进新陈代谢，加速排汗，从而有利于减肥。此外不要饮用过凉或是过热的水，这样的水会给肠胃带来刺激，反而对身体不利。

4.喝水减肥的时间不宜过长。适当的喝水的确可以达到减肥的目的，但是如果长时间每天都喝那么多水，我们每日排尿就会增多，会导致电解质失衡，所以不宜长期大量饮用水，适宜最好。

喝水减肥吗，相信您通过上文的介绍一定知道答案了。我们在生活中喝水是有减肥效果的，可是千万不要一次性或是长时间大量饮水，小伙伴们要切记。很多人喜欢在睡前喝大量的水，这样的做法不妥。不但会引起夜间排尿增多而且还会影响睡眠。