欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

【登山注意事项】登山注意事项有哪些

程序员文章站 2022-04-26 07:49:10
生活网导读:夏季来临,相信很多人都计划与家人、朋友为伴,登山畅游,乐也融融又锻炼身心。不过登山的朋友们要了解相关登山注意事项。那么登山注意事项有哪些呢?请看小编为你介绍: 1.登山前,中、老...

生活网导读:夏季来临,相信很多人都计划与家人、朋友为伴,登山畅游,乐也融融又锻炼身心。不过登山的朋友们要了解相关登山注意事项。那么登山注意事项有哪些呢?请看小编为你介绍:

1.登山前,中、老年人和慢性病患者要做全面身体检查,以免发生意外。

2.对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒,防止感冒。

3.忌天未亮时登山。秋季清晨气温低,室内外温差很大,受到冷空气的刺激,容易诱发心脏病或高血压,尤其是老年人一定要注意。最好早饭后天亮时再爬山。

4.事先了解好登山旅游路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯。

5.登山时要思想集中,不能光顾着看景不顾脚下。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。

6.休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。登山时,人体会大量出汗,由于秋天气候干燥,补水就尤为重要。

7.要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线,这样可减低坡度。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉承受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

【登山注意事项】登山注意事项有哪些

爬山注意事项

登山时注意以下几点:

(1)上山时要轻装,少带行李,以免过多消耗体力,影响登山。

(2)山区气候变化大,时晴时雨,反复无常。登山时要带雨衣,下雨风大,不宜打伞。

(3)雷雨时不要攀登高峰,不要手扶铁制栏杆,不要在树下避雨,以防雷击。

(4)山上夜晚和清晨气温较低,上山要带厚一点的衣服。

(5)登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜,穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌,为了安全,登山时可买一竹棍或手杖。

(6)山高路陡,游山时以缓步为宜,不可过速。一定要做到“走路不看景,看景不走路”,边走边看往往比较危险。

(7)游山时应结伴同行,相互照顾,不要只身攀高登险。

(8)登山时身体略前俯,可走“之”字形。这样既省力,又轻松。

(9)上山时要带足开水、饮料和必备的药品,以应急需。

(10)山区下暴雨时,山洪来势很猛,速度极快,下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩,以免发生意外。

(11)在高峻危险的山峰上照像时,摄影者选好角度后就不要移动,特别注意不要后退,以防不测。

(12)山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳,即使夏日,泉水也会很凉,发生险情的可能性较大。

(13)登山队伍不可拉的太长,经常保持前后呼应;下撤至少2人同行,避免单独行动,落单最容易发生意外。

(14)行进中应随时调整步伐及呼吸,不可忽快忽慢;喝水时不可狂饮,随时将水壸装满。

(15)登山时最好依循前人留下的路标辨别方向,或沿途标示记号;天黑后,切忌行走溪谷或陌生线路。

(16)迷路时应折回原路,或寻找避难处静待救援;除保持体力外,并安抚队员平稳情绪。

(17)登山期间,应重视身体的变化,适时休息;如不适或受伤,应及时告知同伴。

(18)登山应发扬团队精神,途中留意同伴情况,危险地段互相提醒或协助通过。

(19)了解登山中潜在的危险及应对措施,如有意外发生,应保持冷静,设法与警方或留守人员联系。

(20)小心用火,切勿乱丢烟蒂,避免引起山火。

(21)最好随身携带急救药品,如云南白药、止血绷带等,以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

下山知识

上山是很难,但是下山不一样呀,因为之前爬得累,下来就不是想像那么容易,特别是阶梯型的下山路,那不是下山,是抖得下山,两个脚一下在抖,根本停不下来,而且这样容易出现筋软现像,一定的小心,且慢都不要因为急着下山,就加快速度。脚的重心一定要放在两脚的后脚跟,不然很容易失重造成摔跤。

注意事项

登山容易,坚持不易,且登且珍惜。

以上就是小编为你介绍的登山注意事项。