长途乘车不宜坐着打瞌睡

养生之道网导读：夏季来临，出外旅游的人逐渐多了起来，但有些人在旅游途中，会出现头痛的毛病。究其原因，竟是乘车时长时间坐着……

夏季来临，出外旅游的人逐渐多了起来，但有些人在旅游途中，会出现头痛的毛病。究其原因，竟是乘车时长时间坐着闭目养神所致。为此，专家提醒，当长时间乘坐汽车外出旅行、办事时，不要一直坐在车上闭目养神，因为这种做法对身体健康极为不利，甚至会引发一些疾病。

据专家介绍，乘坐汽车时，车身剧烈地震动，这种震动如果长时间地作用于人体，会使脑部血管强烈地痉挛而收缩，产生头痛、目眩、恶心、耳鸣等症状。而此时人们如果是清醒的，大脑就处于兴奋状态，加上不断地接收窗外景物刺激，血液循环速度就会加快，震动所受到的影响就不会太大，头痛、目眩、恶心、耳鸣等症状产生的可能性就较小。因此，乘车如果想休息的话，最好还是将身体一半仰卧在座位上，或俯在前面座位上小憩片刻，但时间不易过长，应该控制在20分钟之内。