柠檬蜂蜜是有减肥效果的，但在冲泡柠檬蜂蜜水的时候有需要注意的问题

减肥这个话题一直以来都是一个比较热门的话题，很多人为了减肥，尝试了各种各样的方法，当然，对于饮食也是需要格外的注意的，有一些食物对于减肥是具有一定的帮助作用的，而有一些食物是很有可能会导致减肥失败的，那么柠檬蜂蜜有减肥效果吗？

一、柠檬蜂蜜有减肥效果吗

首先需要肯定的是柠檬蜂蜜水是具有一定的减肥的效果的，我们可以把柠檬煮开，以后往里面倒入适量的蜂蜜，不仅可以起到润肠通便的作用，同时还可以起到一定的减肥和减脂的效果。减肥就是把人体当中多余的一些脂肪消耗掉，除了喝柠檬蜂蜜水以来，当然还需要配合适量的运动锻炼，以及要控制对于其他食物的一些社区，这样才可以减肥的，效果更好一些。

二、喝柠檬蜂蜜水需要注意什么问题

1.首先，柠檬是一种酸性的水果，所以我们在使用柠檬的时候一定要注意，千万不能再空腹的状态下使用，否则很有可能会引起肠胃的不适，即使在里面添加了蜂蜜也是不可取的。

2.在冲泡柠檬蜂蜜水的时候，一定要控制好水温，因为冲泡蜂蜜的水温度太高的话，很有可能会导致蜂蜜当中的一些营养成分被破坏掉，所以我们在冲泡柠檬蜂蜜的时候使用50度左右的水是最为合适的。

3.虽然柠檬蜂蜜水的营养价值很丰富，同时也具有减肥的效果，但是也不可以在短时间内过量的饮用柠檬蜂蜜水，因为柠檬蜂蜜水当中的果糖和葡萄糖含量相对来是比较高的，如果喝的太多的话，很有可能将糖分转化成为脂肪，从而引起肥胖的问题，另外，长期喝柠檬蜂蜜水的话，还有可能会导致体内的胃酸过多。

4.我们在冲泡柠檬蜂蜜水的时候，一定要选择自然成熟的蜂蜜进行冲泡，因为现在市场上蜂蜜的种类是非常多的，尤其是一些浓缩蜜当中的营养价值是完全没有办法跟自然成熟的蜂蜜当中的营养价值进行比较的。尤其是一些劣质的蜂蜜，使用了以后对人体不仅没有产生任何的好处，还很有可能会对人体造成一定的伤害。

柠檬蜂蜜有减肥效果吗？应该来说，合理的喝柠檬蜂蜜水是可以达到一定的减肥的效果的，但是如果过量的饮用不仅不能减肥，同时还有可能会引起肥胖的问题，我们在制作柠檬蜂蜜水的时候，也有一些需要注意的问题，比如说控制好水温。