老年人跳广场舞的作用和好处

　　中老年人跳广场舞对于家庭的稳定团结有着很好的维护作用。中老年人大多是退休的人群，这类人群大多数子女常年不在身边，所以本身很寂寞，而且也缺乏社会的关照。广场舞可以让广大的中老年人有了动力，可以享受属于自己的激情生活，让中老年人的内心不在空虚。

　　中老年人跳广场舞可以锻炼自身的身体。跳广场舞对于中老年人的右脑有着很好的锻炼，这样就大大降低了中老年人出现脑萎缩的几率。而且跳广场舞可以锻炼中老年人的身体协调性和灵活性。同时还能预防或者改善中老年人出现的关节病还有老年痴呆以及各种腰腿疼痛的问题。

　　中老年人跳广场舞不仅仅是对身体的锻炼，更多的还是对中老年人精神上的调节。广场舞不仅可以对中老年人的生活和情绪进行锻炼，对于中老年人的人际关系帮助也是巨大的。中老年人跳广场舞大大的解决了他们的精神空虚。

　　中老年人跳广场舞是对中老年服务行业的发展，这对于实习生还有广大的毕业生来说是一个很好的就业机会。广场舞也会成为中老年人交际的一个重要的平台，无论是对于自己还是对于社会来说广场舞对中老年的益处都是巨大的。

　　一、中老年广场舞作用

　　1、跳广场舞能减肥

　　一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。

　　2、增强心肺功能

　　促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 ，增强身体抵抗力，减低患病的机会。

　　3、强壮骨骼

　　预防骨质疏松症 ，帮助改善身型，强壮肌肉 ，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛 ，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。

　　4、使睡眠更佳

　　得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率 ,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。

　　5、帮助增加持久力

　　锻炼坚强意志，勇於面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。

　　6、提供与朋友一起分享乐趣的机会

　　促进大家的感情;提供认识新朋友的机会及於群体活动中，学习合作精神。

　　7、解闷、消磨时间

　　带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉， 让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用。

　　二、跳广场舞有哪些好处

　　1、广场舞可以结交朋友带来快乐，让身体变得富有美感切磋交流的时候更是促进与人交流中的把自己的才艺沟通让更多的人带来快乐。

　　2、现在随着国人生活水平的提高，七里八乡的人们都奔上了小康，不得不说现在是吃得好睡的香。所以一大部分人就开始长膘长肉了，胖子越来越多了，广场舞的好处就是可以减肥，每天晚上吃晚饭，休息30分钟就可以去调一下了。

　　3、广场舞的选择 广场舞的节奏的快又慢，中老年人一般喜欢跳慢舞，所以通常看到跳广场舞的地方好多都是年龄段差距不算太大的人群在一起，这样既有共同语言可以交流，也不会出现代沟。

　　4、舞蹈本是艺术，经常跳舞的人有自己独特的审美，从而走在时尚的最前沿，再不会被儿女称做“老落后”啦。

　　5、跳舞可以让身体的各块肌肉达到充分的锻炼，可以延年益寿，增强抵抗力。

　　三、跳广场舞应注意哪些问题

　　1、跳广场舞的时间

　　有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉，这都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚才休息，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，日久还会导致多种慢性疾病的发生。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。

　　2、跳广场舞的穿着

　　跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。

　　3、跳广场舞的反应

　　广场舞的保健作用不容置疑，但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。