成人怎样自学游泳 成人自学游泳的方法介绍

　　成人学游泳与儿童青少年学游泳的区别

　　1、成人身体普遍比儿童青少年沉(密度大，浮力小)。

　　儿童青少年在没有进入青春发育期时，身体非常轻盈，浮力大，能很好的漂在水面，有利于学习游泳。

　　2、成人柔韧性普遍很差，尤其是肩部的柔韧性，不利于身体形成超直流线型;另外有的成人是“锄头脚”，脚面不能绷直成180度，鞭水效果差。

　　3、但是成人理解和分析能力强，对于技术的理解和融会贯通强，善于“用脑子游泳”，而儿童是纯粹的模仿。成年人比较“爱面子”，对有些中肯的意见不容易接受，不像儿童青少年，对教练几乎是言听计从。

　　成人怎样自学游泳

　　1、买一副防水游泳眼镜。

　　2、蹲在水里，用手捏住鼻子，把全身及头全部没入水下，坚持一会儿，再站起来露出水面，换气，如此反复直到不怕头部及全身没入水中。

　　3、双手扶住岸边泳池或把手，不要捏住鼻子了，下蹲，全身及头部没入水中，坚持一会儿，如此反复，直到熟练，消除恐惧感。

　　4、双手爬在泳池边上，头部露出水面，双肩及全身没入水中，练习双脚上下打水，直至熟练，不觉得累，轻松自如。

　　5、双手抓住游泳漂浮板，千万不要用游泳圈，把头埋在水里，双脚上下打水，如此反复联系，直到熟练自如。

　　6、慢慢找到可以手上不用力，可以抬起头来，注意双脚要不停地上下打水。

　　7、一只手扶住漂浮板，另一只手划水，双脚不停上下打水。

　　8、不需要漂浮板，自己埋头向前游。

　　9、不时抬头，向前游。

　　10、头完全露出水面游。

　　以上步骤一定要，先学潜水，次练脚打水，再练手上功夫。按部就班，踏踏实实，五十岁你也一周之内可以学会简单的游泳。两天左右就可以学会游泳。

　　结束语：以上就是小编为大家介绍的关于成人怎样自学游泳的知识，希望上文介绍的成人自学游泳的方法能够帮助到想要学游泳的成年人。如果想要了解更多关于的知识，请继续关注。