北方冬天供暖气易患病 预防暖气病3大妙招

近期北方已经开启了供暖模式，但同时人们也感受到了暖气带来燥热，有一些朋友还因此出现了皮肤干燥、流鼻血等症状，这个时候应该如何缓解身体不适呢？下面就跟着小编来了解下吧。

暖气太燥应该如何缓解不适

北方已开启供暖模式，再加上北方特有的干燥气候，出现皮肤干燥皴裂、口干舌燥、咽喉干痛已经是最轻的症状了。重者就很可能口舌生疮、流鼻血、麦粒肿等热毒外发症状纷纷登场。

那如何在享受暖气带来的温暖的同时，避免燥热产生的不适？其实只要注意以下几点就可以了：

一是外套要厚，打底要薄，方便穿和脱，减少因室内温度高又穿的多引起的集热；

二是增加室内湿度，加湿器，多养水生植物，并定时开窗通风换气；

三是适当饮食，适量吃水果，尤其是凉性的，例如梨，柚子等时令水果，这些水果祛火的效果较好。

已经上火的人，要避免吃热性的水果和食物，例如橘子、龙眼、巧克力、麻辣火锅等。多喝水，可加入百合、麦冬、胖大海之类性凉滋阴润燥的药材。

供暖易引起哪些暖气病？

1、泌尿系疾病

女性在冬天最应防范泌尿系统疾病。专家表示，冬季是女性泌尿系统感染的高发季节。供暖后，室内外温差大，人免疫力下降，不少女性一着凉就容易感染或复发泌尿疾病。

此外，长时间呆在干燥的室内，体内水分流失多，导致尿量减少，对膀胱和尿道细菌的冲刷作用降低，也会增加患泌尿系统疾病的风险。再次，冬天天气寒冷，人们洗澡的次数也明显减少，机体增加感染病菌的风险也随之增加。

2、心脑血管病

冬季心绞痛、急慢性心衰患者较秋季要高出30%到50%。冬季室内外温差大，特别是中老年人外出时，容易导致血压骤升及血管痉挛。有高血压、糖尿病等既往病史的患者易增加脑出血、脑卒中、心梗发作的风险。

此外，室内温度过高会消耗人体水分，导致体内体液不足，血液黏稠度增高，易引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”还易导致肺循环不畅，导致出现心慌、胸闷等症状。

预防暖气病3大妙招

1、室温控制在18℃～22℃最健康

温度过高的室内会比较干燥，对于皮肤、呼吸道都有影响。室内温度最好保持在18℃～22℃之间，而且一定要干湿平衡，这样人体感觉会比较适宜。

如果室内温度过高，可以放一个加湿器，每天至少要开窗一次，每次15分钟左右，减少室内的病毒和细菌的产生。

2、饮食补水有讲究

针对暖气病，还是注意补充水分。应该多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。

另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500～2000毫升的水分并不困难。

因此，不妨充分利用三餐进食的机会来补水。每天除喝水之外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。另外，补水过程中还也要少吃盐。

3、植物品种要选对

为了防止暖气病，许多市民想到了购买能增加湿度、大量释放氧气的绿色植物，但并不是所有花卉都适合调节室温和湿度。很多常见花卉都有剧毒：夹竹桃的枝叶、树皮中含有夹竹桃甙，误食就会中毒；

马蹄莲、龟背竹等天南星科植物的汁液，可引起皮肤痒痛；水仙花头内含有拉可丁，误食可引起肠炎、呕吐或腹泻，叶、花汁液能使皮肤红肿；丁香、夜来香晚间会大量散播强烈刺激嗅觉的微粒，对高血压和心脏病患者有影响。

在冬季，室内最适合养仙人掌、吊兰、富贵竹和巴西木。仙人掌可以在夜晚呼出氧气，使空气湿润温和；吊兰、巴西木等大叶绿色植物可以从叶子中蒸发出更多水分，增加室内湿度；富贵竹等观赏绿色植物也有很好的“消毒”功能。

相关推荐：

天冷了该“搓澡”了！一份秋冬季“安全洗澡清单” ！

一个小动作，轻松排出体内废物！冬季全家人的养生秘籍！

冬季手脱皮怎么办 教你五招搞定