秋季养生吃什么 6款秋季养生粥推荐

　　除了穴位按摩，食疗调理也是秋季养生的很好选择，针对秋季高发的常见疾病，小编为大家推荐几款食疗妙方，帮助大家润肺补气，养血除湿。想知道吃什么能补肾开胃抗衰老，吃什么又能降压养颜除雀斑吗？那就赶紧来看看吧。

　　一、五行养肺粥

　　配料：黑豆、绿色、红豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、红枣8-10个。

　　功效：黑豆黑色入肾、绿豆绿色入肝、红豆红色入心、小米黄色入脾、粳米白色入肺。百合入肺，安魄养神。枸杞入肝。木耳入肺，红枣养脾胃。

　　二、银耳雪梨红枣粥

　　材料：银耳适量，雪梨1个，糯米60克，红枣5枚，白糖或冰糖适量。

　　功效：银耳雪梨红枣粥可滋阴润肺、美肤养颜，适宜常服，尤其气候干燥的秋季适合服用。

　　三、红枣莲子百合粥

　　材料：红枣5枚，莲子(去心)20克，百合30克，糯米50克，白糖或冰糖适量。

　　功效：红枣莲子百合粥可清心润肺、健脾补气，适宜干燥的秋季常服。

　　四、天门冬粳米粥

　　材料：天门冬15-20克，先煎取浓汁，然后和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少许。

　　功效：天门冬实际是归肺经和肾经，养阴润燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以调合五脏胃气。

　　五、生地天冬粥

　　材料：生地30克，天门冬30克，粳米100克，白糖或冰糖适量。

　　功效：生地、天冬都是很好的滋阴润燥之品，做出药膳具有很好的润肺、滋阴、止渴功效，适宜干燥的秋季服用。

　　六、杏仁川贝粥

　　材料：杏仁15克，川贝粒20克，糯米60克，白糖或冰糖适量。

　　功效：杏仁川贝粥具有滋阴润肺、化痰止咳的作用，适宜因气候干燥而引起的咽喉干燥肿痛、咳嗽痰少难咯出、口渴者服用。