如何抗衰老 女性抗衰老关键点

　　如何抗衰老

　　【眼睛】甩掉烦人的眼袋

　　眼角的皱纹只是眼睛衰老的四分之一，其他四分之三就是“叫人烦恼的眼袋”，这让我们整个人的眼形和脸形都变丑了。

　　支招：

　　1、干性皮肤的女性，最好随身带上一支清爽的眼胶。

　　2、晚餐不要吃得太油腻。

　　3、每天在硬床上斜窝几分钟，这样可以增加头部血液循环，改变眼部和面部肌肉的营养状况。

　　【毛发】嘴唇周围多了些“小胡子”

　　如果你的眉毛突然变得像杂草丛生，嘴唇周围悄悄多了一些“小胡子”，面部汗毛颜色也重了许多。这时，就可以断定此时你体内的雌激素正在减少，而雄激素正在上升。一句话：你开始变老了!>>>

　　支招：除了要检查身体的内分泌状况，还要从以下几个方面注意哟：

　　1、分段清洗秀发：用洗发水清洗头发的中部和末梢，用揉出的泡沫清洗接近头皮的部位，避免化学制剂对头皮的伤害。

　　2、每隔3天做一次毛孔紧缩，让皮肤光滑细致。对于过长的汗毛不要用刮或拔的方法，请使用脱毛膏。

　　3、防晒：不管是对面部还是对头发，暴晒都是他们变老的根源。

　　【牙齿】当心它报警

　　牙齿的报警时间比身体的其他部位都要早一些，牙齿变大，并不是牙齿在慢慢长大，而是我们逐渐变老的牙龈在萎缩，所以牙龈变老的时间比脖子上第一道皱纹到来的时间还要早。

　　支招

　　1、过度用力刷牙会损伤牙龈组织。给自己准备一支儿童牙刷，在早晚用普通的成人牙刷，在每次饭后或吃甜食后就用儿童牙刷清理牙齿。

　　2、在看电视或读报的时候，还可以做扣击牙齿的运动。

　　【法令纹】多做舌运动

　　法令纹是脸部衰老的重要标志，它是面部老化的最重要特征。

　　支招

　　1、脸部尽量避免出现过分夸张的表情，不要托腮、托下巴、嘟嘴，这些动作都会加快法令纹的出现。

　　2、可以做些面部运动：鼓起两颊，在口内移动舌头并推抵两颊。

　　吃什么可以抗衰老

　　1、奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26%。

　　2、龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。

　　3、菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。

　　4、洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。

　　5、胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可清除有害*基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。

　　6、生姜：含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。

　　结束语：以上就是小编为大家介绍的关于如何抗衰老的知识，希望上文的介绍能够对大家有所帮助。如果想要了解更多的知识，请继续关注。