龙眼一天吃多少合适，这样挑选的龙眼一定好吃

龙眼营养丰富，并且它的含糖量很高，尤其是将龙眼做成龙眼干以后，他的糖会转化成葡萄糖。桂圆其实是一种热性的水果，所以多吃的话很可能就上火了。那么龙眼一天吃多少合适？龙眼不能和什么一起吃呢。

一、龙眼一天吃多少合适

龙眼吃的太多很可能会造成流鼻血或是口腔溃疡等不好的反应，所以我们在吃龙眼的时候一定要控制好量。一般来说，我们一天吃的龙眼不能超过15颗，或者因为龙眼的大小有差异，所以我们一天吃的龙眼最好不超过六两。

二、怎么挑选龙眼

1.买龙眼当然是要买新鲜的，我们在挑选龙眼的时候可以用手捏一捏龙眼，如果感觉龙眼已经很软了，那就是不新鲜了，最好不要买这种龙眼。但是如果龙眼捏起来还很硬的话，说明龙眼还不够熟，那么这种龙眼的甜度就会不够。

2.龙眼当然是大的会比小的好，最好挑选看上去比较圆的表皮摸上去是很光滑的龙眼，这种龙眼应该会是皮薄肉多的。

3.我们可以挑一颗龙眼，然后拿在手里面晃动一下，如果可以感觉到果肉真的在晃动的话，说明龙眼的汁水比较多，而且肉很少很薄，龙眼已经不新鲜了。

4.一般龙眼的果皮看上去颜色比较浅的话，就说明龙眼是比较好的，比较新鲜，如果龙眼的果蒂旁边已经有白点了，那说明龙眼已经太熟了，说不定龙眼已经开始坏了。

5.当我们把龙眼剥开以后，如果龙眼看上去是透明的，而且形状很均匀，说明龙眼是比较好的，相反如果龙眼肉看上去白白的，又不透明的话，说明龙眼不新鲜了。

干龙眼和鲜龙眼都不能吃的太多，如果你平时经常感觉口渴，火气很旺的话，最好是少吃一点龙眼，特别容易上火。但是龙眼适量的吃一点，对我们还是有好处的。龙眼一天吃多少合适，每天的量最好不要超过15颗。