喝牛奶会胖吗，营养与身材能否兼得

每天喝一杯牛奶，入睡轻松，心情愉悦，还能补充营养。但是许多减肥的美眉就会担心了，喝牛奶会胖吗?难道营养与身材注定不可兼得?毕竟牛奶中除了丰富的铁、钙、锌，还有蛋白质与脂肪呢。接下来这篇文章小编就从牛奶的成分为你分析喝牛奶会胖吗？

一、经常喝牛奶会胖吗

经常喝牛奶不但不会使人发胖，反而能够帮助人瘦身美体。牛奶中有非常丰富的钙，这些钙有助于促进皮下脂肪的分解。

那么牛奶不会使人发胖的科学依据在哪里呢?这就要从牛奶的成分讲起。

牛奶中虽然有许多蛋白质，但它们主要都是白蛋白、球蛋白、乳蛋白等容易被机体吸收的蛋白质，含有人体全部所需的氨基酸。

牛奶中还含有大量的钙，这些钙分解脂肪的原理是钙能够帮助人体产出燃烧脂肪的酶，酶在脂肪的降解过程中起到了催化剂的作用，能够加速脂肪的燃烧过程。

综上所述，经常喝牛奶不仅不会长胖，还有助于减肥，是不是很心动呢?

二、牛奶的营养价值

1.减肥塑形

牛奶减肥的原理在上面已经说得很清楚了。牛奶中含有丰富的钙元素，钙元素不仅可以强健骨骼，维护牙齿健康，帮助大脑生长，还能够促进脂肪的燃烧。

2.美容养颜

牛奶中含有大量的维生素，能够滋养肌肤，使皮肤水润有光泽。古时候甚至有牛奶沐浴美容的做法。牛奶里的乳清可以降解黑色素，从而达到美白的目的。

喝牛奶会胖吗?答案是不会的。现在各位美女终于安心了吧。尽情地享受牛奶吧，不仅不会胖，还能够滋养身体，美容护肤，牛奶的用处非常大，坚持每天喝牛奶，也许你的改变会超出你的想象!当然，想要变美，除了喝牛奶，日常合理的饮食搭配以及规律的生活作息，适量的身体锻炼都是必不可少的。昂贵的护肤品只是次要。