失恋了很痛苦怎么办？怎么应对？

　　失恋后的心情一定是灰暗伤痛的，那么失恋了很痛苦怎么办？日子还得继续过呀，所以我们应该活的更加洒脱。如果实在走不出来，可以进行失恋心理治疗。下面小编就来跟大家说说失恋了该怎么办！

　　一、运动发泄小委屈

　　“生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利”。运动生活持续近一个月的时间，失恋二字就会被像足球一样被踢出很远。直到现在，用运动的方式来排解内心郁闷的方法，都很有效。“有什么不开心的事儿，就叫着朋友一起去游泳爬山打球，一动起来烦恼都跑掉，很有效。”

　　二、不要再对他心存幻想

　　失恋了很痛苦怎么办？刚失恋的时候，你会幻想他能突然回心转意，或者你觉得这一切只是一个梦，你怎么都无法醒过来，于是你每天抱着电话苦苦等待他能够来电，还会经常幻听有敲门的声音，冲过去打开门却一个人都没有。在失恋的时候，你应该保持冷静，把你的那些撕裂般的伤痛关起来，不触碰不面对，手机关机，电脑断网，把自己变得忙碌起来，你会感受到前所未有的*，让自己的身心放松，这也是开始新生活的重要一步。

　　三、短期内不再关注星座血型之类的事情

　　你一定知道他是什么血型什么星座，甚至知道他的生辰八字，你也一定算过你们多有缘分，八字有多合拍，好吧，那么现在就把这些全部抛弃吧。不再去重视对方星座属相的命数好坏，把注意力放在邂逅新恋情的占卜上面，让自己的关注点彻底转变，你就会慢慢走出上一段感情失恋的阴影。

　　四、火速开展新恋情

　　失恋了该怎么办？“早晚都会愈合，不如主动帮自己大面积愈合。”经过自己的调整，开始接受家人的相亲安排或朋友的介绍。只要尝试着与对方交往下去，最后也可能发展成自己的另一半。火速开展新恋情的选择是对的，就看有没有选了对的人。

　　五、抛弃所有与他有关的回忆

　　过去的已经过去，再去回忆终究是徒劳，就算看到和他相关的事物，也不要再去做无谓的联想，为了避免睹物思人，不要再去你们曾经一起去过的地方。当然，等你彻底忘记他重新开始后，偶尔故地重游回忆往事还是可以的。把家里面所有与他有关的东西全部收起来，不要犯瞩物思人的错误。

　　六、弥补以前想做却一直没有做的事情

　　谈恋爱的时候，难免精力受到牵绊，很多事情想做却没有时间，正好现在有了你人生的空档期，你要好好利用充实自己，以前没读过的书，想去却没有时间去的地方，想做的事情其实还有很多。当你走进一个新的领域，一个宽广的世界正为你打开。不再继续以男人为中心的生活，抛掉以爱情为乐趣的态度，你会发现很多曾经被忽略的美好。

　　以上这些让你彻底走出失恋的阴影，治疗失恋的方法总结起来有一个共同特点：就是鼓励大家失恋后一定要走出去，让其它事情来填充或者说转移我们失恋后的痛苦。如果不能自己解决，失恋心理治疗是很专业的一个方法。这些治疗失恋的方法实用性较强，如果能落到实处，相信会对那些失恋后失去自我的人有很大帮助。在失恋的痛苦期度过后，还是建议大家对过去的一段情感来个总结，有利于我们以后开展自己的新恋情。