欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

失恋,要怎样才能不胡思乱想呢

程序员文章站 2022-04-17 12:16:54
我失恋了,怎么走出来?怎样才能不胡思乱想?  失恋是痛苦的,怎么走出失恋,离开失恋的痛苦,怎样才能不胡思乱想,疗愈自己的......

  我失恋了,怎么走出来?怎样才能不胡思乱想?

  失恋是痛苦的,怎么走出失恋,离开失恋的痛苦,怎样才能不胡思乱想,疗愈自己的情伤呢?

失恋,要怎样才能不胡思乱想呢

  一、接纳自己的感觉和情绪

  怎样才能不胡思乱想?需要接纳自己。

  怨恨就是怨恨,伤心就是伤心,不要刻意排斥,觉得自己不应该怨恨,不应该伤心等等。要知道,没有怨恨就不会有宽恕,不允许偏执就不会有真正的放下。给自己一定的时间去疗伤,是创伤修复的第一步。不要去在意别人怎么看待,怎么评说,给自己时间,让自己待着那种状态里,和自己的感觉在一起,体察自己的情绪。想哭就好好地大哭一场。

  二、和懂你的人在一起,去倾诉

  身边有三两这样的好友是人生幸事,她会为你提供一个温暖,安全的空间,静心倾听你的述说。当你慢慢倾诉,你便是在整理自己的思绪和感觉,使内心混乱不堪的状态变得清晰起来。你会发现心里想的和说出来的也许不是一个感觉,不是一个样子。当你整理好了内心,也许情伤便已疗愈了一半。

失恋,要怎样才能不胡思乱想呢

  三、用仪式来和过去告别

  怎么走出失恋?需要一个仪式。

  告别是痛苦的,特别是在一个被见证的仪式上,这是一种比语言更有效地深层情感表达方式。在这种情况下,当有些情结和执着被放下的时候,也是悲伤如洪水般涌来的时刻,但是也只要这种无比巨大的悲伤感才能真正将你唤起,让你完全接受曾经的感情是真的回不来了。

  四、让自己有个理想的心理预期

  要明白情感创伤不是一朝一夕便可完全处理好的,让自己有个理想的心理预期。

  如果你觉得自己无法忘掉曾经的那个人,便不要逼着自己刻意去忘掉,因为真正的忘掉是不需要你努力的。他曾经在你的心里留下印记,如果忘不掉,那就留着吧,岁月更迭,也许在某个瞬间,你会突然发现,那个印记已经浅的再也看不出模样,你们就这样相忘于江湖。

失恋,要怎样才能不胡思乱想呢

       曾经自己那么努力想去忘掉的人,已在你的不知不觉里将他彻底遗忘。所以,请不要为难自己,假以时日,时间会了无痕迹的解决掉所有的恩怨纠葛,一切都会恢复平静,就像什么都不曾发生过。而那个让你痛不欲生的人,你已经早就记不清他的模样。