高血压怎么办 四个小秘方稳血压

　　高血压怎么办

　　夏枯草糖浆治高血压

　　用料：夏枯草、白糖120克，草决明100克。

　　制法：先将夏枯草、草决明放入砂锅中，加清水2000毫升，文火煎至1500毫升，用纱布过滤药渣加水再煎，最后将二汁合二为一，加入白糖搅匀。

　　用法：一剂3天分次服完，30天为一疗程。

　　苦丁茶治高血压

　　用料：苦丁茶2支，干玉米须7-8克。

　　制法：冲水。

　　用法：当茶水饮用。

　　醋浸花生米治高血压

　　用料：花生米、醋各适量。

　　制法：花生米放在醋中浸泡7天。

　　用法：每日早晚各吃10颗。血压下降后可隔数日服一次。

　　功效：清热、活血。对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。

　　草决明治高血压

　　用料：草决明10克，山楂片12克。

　　制法：泡水。

　　用法：当茶饮用。长期饮用有效。

　　高血压不能吃的食物

　　忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品

　　简单举例：牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。

　　解析：这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

　　忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶

　　简单举例：辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜……

　　解析：吃的时候过瘾，辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。

　　忌食动物油脂，选用植物油

　　解析：和第一条近似，生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。

　　忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离

　　解析：像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

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