如何克服心理障碍，提升我们心理素质

　　心理压力过大，容易给你的生活带来诸多的不便，时间久了还容易造成心灵上的损伤，所以说一定要注意缓解压力。那么你知道心理压力大该怎么缓解吗?如何克服心理障碍?又是如何提高心理素质的呐?想了解的话，就赶紧着随小编一起来看看吧!

　　在说到心理障碍，很多人都觉得不太清楚这样的问题了，觉得距离自己是比较遥远的了，但是大家知道吗，实际上心理障碍的问题是现在很多人都存在的问题了哦，那么我们大家如果遇到了心理障碍的问题，那么我们应该如何克服心理障碍呢，一起看看吧。

　　一、如何克服心理障碍

　　1、面对自己的心理障碍。

　　2、遵循科学的治疗规律。

　　3、选择合适的心理医生。

　　4、寻求专业的药物治疗

　　大许多人在日常交际中，容易出现紧张、胆怯等问题，这是心理素质差的一种表现。除了影响我们的正常生活外，它还会给人类的交流和工作带来障碍。那么如何提高心理素质呢

　　二、如何提高心理素质呢

　　1、如果在面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一次镇静剂。

　　2、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。

　　3、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。

　　4、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。

　　试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。

　　5、认识自我，在自我认识的过程中，对自己敞开心扉，敢于在别人面前展示自己，敢于与他人分享我们内心的秘密，是我们迈出的重要一步。

　　6、约纳自我，我们要学会接受自己，学会对自己说：“我就是我，我是独一无二的，我喜欢我。”我希望我们能无条件地接受所有的自己：好与坏，成功与失败。我们不仅要接受自己的优点，还要接受自己的缺点和不足。

　　7、完善自我，自我理解和自我接纳的目的是为了更好的自我完善。当我们认识到我们不完美的部分时，我们可以积极地改变它。因为每个人都需要不同的地方，我想克服我的自卑并树立自信。