吃瓜会胖吗，让小编给大家介绍下

在炎热的夏季，西瓜无疑是最盛行和最解渴的一种水果。西瓜多汁又美味，是我们在夏季必备的解渴神器，所以我们在夏季最常见的水果就是西瓜。在高温的天气下，吃一口清凉可口的西瓜是非常开心的，所以我们在夏季的时候会大量地食用西瓜，有些人会吃半个西瓜，而有些爱吃西瓜的人可能一天会吃一个西瓜。所以，大家在吃西瓜的时候不由得会好奇吃瓜会胖吗?那么，小编在这里告诉大家吃瓜会不会长胖与我们平时吃的西瓜的多少是有关系的。

一、吃瓜会胖吗

接下来就让小编来为大家介绍下西瓜的成分，看看它是否会让人吃了发胖，以下几点就是小编对西瓜成分的见解。

1.西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿，其水分含量为94%以上，所以可帮助消除人类体内多余水分，使肾功能保持正常运转，消除水肿现象。

2.西瓜的热量很低，100克西瓜只有31卡路里，多吃西瓜可以减少主食的摄入，当然会瘦下来。

3.西瓜中的氨基酸可以帮助清除毒素和脂肪，而且还包括了人体必需的大量营养如维生素、钙等。

4.西瓜富含维生素和膳食纤维，西瓜最重要的成分是水分。

5.西瓜的卡路里不高，每100克西瓜25卡路里，每100克大米116卡路里，每100克西红柿19卡路里，所以西瓜的卡路里不高，只是比西红柿多一点。

6.西瓜含有高达95%的水分，所以在炎热的夏季，它可以清热解渴。

二、吃瓜不会胖的原因

因为西瓜属于水果类的食物，但它却含有高碳水化合物成分，吃几个西瓜，不会使人发胖。所以对于西瓜，还是尽量以适量为主，多吃会增加体内糖分的储存，假如糖分消化不及时，会形成脂肪类增重物质。西瓜越甜，含糖量就越多，白天多吃一点也没有太大问题，忙了一天下来，总是会消耗掉的。如果你晚上吃了太多的西瓜，甚至在你睡觉前，西瓜里的糖分就会被储存起来，转化为脂肪量，俗话说:“早晨的果是金，下午的果是银，晚上的果是铜。”所以，睡前不能吃太甜的水果，如西瓜、香蕉等。

所以，小编建议夏天白天可以吃几个西瓜，清热解渴，晚上应该少吃，否则西瓜里的糖分无法消化，留在体内，轻易使爱美的你发胖；同时，西瓜具有营养价值高、维生素丰富、美容、抗衰老的功效，还能提高人的免疫力。吃瓜会胖吗？其实不节制的吃瓜会胖，而适当吃瓜就不会胖了，还有美容养颜抗衰老的功能。