还在为肚子上的肥肉而发愁吗，紫薯减肥法你值得了解一下

火锅、串串、麻辣烫、麦当劳、肯德基、小龙虾，吃的时候爽爽爽，身上的肉啊涨涨涨，减肥的时候只想再躺躺。俗话说的好‘民以食为天’，无法拒绝美食的结果就是迟早可以撑起一片天。还在为肚子上的肥肉而发愁吗?紫薯减肥法你值得了解一下。

一、紫薯减肥法是什么

紫薯，顾名思义就是紫色的红薯，因为它是紫色的。那为什么是紫薯不是红薯，因为紫薯是特殊的红薯。它除了有红薯含有的元素的同时还有红薯没有的硒元素(控制人体对糖的吸收)和花青素(可以抗癌)。紫薯是低热量且高膳食纤维的食物。它会让你有饱腹感，同时还可以通便排毒。

二、应该怎么做呢

1.最简单没有之一的做法——蒸

准备一个新鲜的红薯放进蒸笼里面，蒸十几分钟，一定要蒸熟，防止淀粉在肚子里面难以消化。可以搭配一杯低脂牛奶，作为早餐，虽然是减肥但也要补充蛋白质滴。

2.紫薯卷

需要鸡蛋、牛奶和紫薯。

首先，把紫薯蒸熟。在蒸紫薯的同时将鸡蛋(两个)、淀粉(一勺)、盐、牛奶，面粉搅拌成糊。

然后把蒸熟的紫薯碾成紫薯泥，倒入低脂牛奶。

用平底锅煎鸡蛋饼，等熟了之后取出放凉，把紫薯均匀的铺上去，压实，越实越好，防止散掉。然后像卷寿司一样，边卷边压实，卷成鸡蛋卷之后，用刀均匀的切开就可以了。这味道用四个字来说就是——巴适得很。

3.减肥的平方——紫薯奶昔

首先将紫薯去皮洗净，然后入锅中蒸熟。

将蒸熟的紫薯放入榨汁机，再加入酸奶，再用榨汁机搅拌2-3分钟即可。

还在为肚子上的肥肉而发愁吗?紫薯减肥法你值得了解一下。当然吃紫薯可以减肥但是没有说吃得多也可以减肥，所以，还是要注意饮食，过量的吃紫薯，容易积食。要健康减肥，减肥搭配运动才会起到更加有效的作用。不要为了减肥而减肥，太过于追求瘦，减肥应该在健康的基础上。