喝什么能减肥？喝它，选它，准没错

如今随着生活水平的不断提高，肥胖也成为了当下许多人的困扰，很多人为了减肥尝试过很多的方法，比如节食、喝各种减肥茶、但是发现不科学的减肥方法不但不能减肥，还会对身体造成一定的损害，但是也确实有一些方法可以达到减肥的作用，今天小编就给大家介绍一下喝什么能减肥，快让我们一起看看吧。

一、喝什么能减肥

1.茉莉花茶

相信大家对茉莉花茶并不陌生，有很多的朋友在日常生活中都很喜欢喝茉莉花茶，其实茉莉花茶不仅有安神的作用，也有很好的减肥效果哟。

2.红茶

有一部分的研究也证明了红茶有一定的减肥作用，但是一定要长期坚持才能看见效果。

3.蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶减肥相信大家并不陌生，因为这两者食物都有很好的润肠通便、分解油脂的功效，有很好的减肥效果。当然尤其是便秘的朋友可以尝试多喝蜂蜜柚子茶哟，但是大家需要注意的，蜂蜜柚子茶最好是现喝现泡，而且大家一定要注意隔夜的柚子茶会滋生一部分对人体有害的细菌，所以大家需要注意隔夜的茶一定要及时处理。小编在此还要提醒大家，蜂蜜柚子茶最好是自己制作的，外面饮品店的柚子茶为了增加口感会加很多添加剂，经常饮用不但没有减肥功效，还会越喝越胖。

4.喝苹果汁减肥

在减肥期间，喝苹果汁可以让胃部自然缩小，这样大家饭量自然就会减少，而且苹果对人体也要很多的好处，长期坚持喝鲜榨的苹果汁还会使皮肤变好。

二、什么是喝水减肥法，喝水减肥可取吗

最近网上喝水减肥很火，那什么是喝水减肥?其实就是通过大量饮食来增加机体的饱腹感，从而抑制食欲，达到减肥的效果。但是大家一定要注意，喝水减肥并不可取，长期的通过喝水增加饱腹感会引起身体各种代谢的紊乱，长期下去会造成营养的缺乏，严重者还会发生厌食症。

以上小编介绍了喝水减肥法和喝什么能减肥，相信通过上文的介绍，大家都有了一定的了解，但是大家需要注意的是上文介绍的茶也是因人而异，并不是每个人都适合，另外大家想要真正的减肥，光靠喝茶效果是欠佳的，最好搭配运动，比如跑步、打球、跳绳、游泳等等，然后还需要注意的是一定要控制饮食，避免油炸、奶油等高热量不宜消化的食物，长期坚持相信大家都可以拥有完美身材。