经常觉得很无聊怎么办？

　　现在很多人会把无聊挂在嘴边：好无聊怎么办，有人聊天吗？甚至有些人因为无聊会去付费聊天。那么，很无聊怎么办呢？下面小编就从心理学角度为大家分析一下。

　　无聊，在某种角度上可以理解为一种病。为什么呢？本质上，只要我们活着，我们时时刻刻都可以看到无数的声音；看到无数中颜色和事物，无论是美丽的还是丑陋的；可以闻到很多的味道，也可以感觉到各种的情绪和感受。

　　好无聊怎么办？生命之丰富和丰饶，一直等待我们有能力去品尝。可是，当一个人感觉无聊的时候，ta失去了这些体验生活的能力。与其说是无聊，不如说在内心深处存在一种普遍的焦虑甚至痛苦，是这种蔓延的情绪让自己无法静下来去体验真实丰富丰满的生活。

　　纵使身在天堂，如果没有准备好，我们仍然感觉不到。当这样说的时候，我想起了生活中还陷在痛苦中的朋友，我会感觉到一些悲伤，这种悲伤也是生命的律动所在。所以，在无聊的时候，也可以体验这种无聊背后的感觉，借由这种感觉碰触到生命本身，一旦体验到生命本身，无聊自然也就消失了。但是，很多人因为生命的际遇，在成长过程中失去了体验能力。比如小时候父母不关心自己，否定自己甚至打骂自己，或者经历过某种创伤，为了让自己能从不如意的环境中安好的生存下来，就逐渐的关闭了体验能力。所以，除非有强度的刺激，或者让自己忙碌起来，否则就感到一种隐隐的焦虑，一种难以忍受的“无聊“。

　　知道原因并不能解决问题，要让自己更多的体验到生活本身。很无聊怎么办？可以做这样的尝试：

　　一、独处

　　关闭手机以及任何数码产品，给自己独处5小时的时间，不看书，不做任何事，不说话，就去感受一下无聊，在感受无聊的过程中可以看到无聊背后的情绪和情感。

　　二、学会体验自己的情感和情绪

　　记录情绪日记，每天总结自己的心情以及相应的时间。同时在生活中留意感受自己，纵使这样做可能不舒服也不习惯。

　　三、发展自己的爱好

　　通过爱好来激发自己有力量的情感，并让自己的生活进一步充实起来。

　　四、多交一些“走心”的、彼此支持的朋友

　　通过良好的外界环境，让自己的心逐渐打开，打开心的过程也是体验生命的快乐和痛苦的过程。

　　五、找一个咨询师

　　在咨询的安全的环境里，逐步放下习惯性的防御外壳，逐步激活自己的情绪的灵敏度。心理咨询，也常常被人误解为付费聊天，但这比聊天要管用的多。

　　生命时刻都在律动，而我们要做的是，打开心来体验，聆听，向往和创造，“无聊”也是通往人生这场盛乐的入口。