夏天胃口不好怎么办？夏天胃口不好吃什么

很多人一到夏天就苦夏，浑身没劲，整天感觉饿，但是看到食物又吃不下去。其实，这种时候，我们可以对自己的心意一点，吃一些辛辣的食物，增加胃口，或者吃一些开胃的蔬菜水果，保证自己的健康。

夏天胃口不好怎么办控制情绪

天气炎热，人容易暴躁，心情不好。心情不好也容易引起胃口不好，情绪低落会影响到消化系统。大家都从遇到过吧，心情不好的时候根本无力下咽，什么也不想吃，这就是情绪的作用。所以大家一定要有一个良好的情绪，缓解身上的压力，心情好了，自然胃口也会好些。

少喝冰冷的饮料

天气酷暑难当的时候，一瓶冰镇饮料，真是淋漓畅快。其实喝冰镇饮料只是当时会感觉很爽，过后会更热，饮料里会带有很多的糖分，增加热量，对健康无益。过冷的饮料对肠胃也会造成很大的刺激，降低肠胃的温度，更加不利于消化。尤其是肠胃不好的人，更应少喝冰镇饮料，减少对肠胃的刺激。

吃酸辣的食物

零食可以吃些酸味的果蔬，猕猴桃，柠檬，番茄都是不错的选择。辣的食物，肠胃好的朋友可以吃些，辣也可以刺激食欲，让你有食欲的的功效。但肠胃不好，容易腹泻的朋友不建议吃辣。

吃易消化的食物

主食可以多吃些容易消化的食物，如面条，粥啊什么的，不要吃油腻的食物。多吃些蔬菜，更容易消化。

山楂食品

商场里有用山楂做成的小零食，食欲不好的时候可以吃些。山楂有消积化食的功效。我感觉没有食欲的时候就会吃些，能起到一定的作用，大家可以试试。如果你一直没有食欲，已经严重干扰到自己的生活了，建议还是到医院寻求医生的帮助。总之炎热的夏天会对心情造成一些影响，但我们要用快乐的心态去面对，心态很重要，你快乐，一切就安好。

 　　夏天胃口不好怎么办?

　　温度高：日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中指出，气温每增高10℃，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。

　　喝太多含糖饮料：夏天容易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料，偏偏“糖”是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收、会让人一下子觉得饱了，因此就吃不下，形成恶性循环。

　　脱水现象：夏天，人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，从而影响食欲。

　　那么夏天胃口不好到底怎么办?人人都有难免的“夏季少食症”。很多人因为吃不下，所以常选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付夏天，但这样吃好吗?

　　常见的夏季饮食习惯有不少陷阱。