李鉴澄老先生养生,99岁要当66岁来过

　　我国天文界赫赫有名的李鉴澄老先生出生于1905年1月20日，与当今文坛巨匠巴金老人同龄。李老83岁时还主持评审天文博士生，95岁还获得陈毅杯围棋业余比赛5段称号。他是我国第一批享受*特殊津贴获得者，撰写的天文学方面的论文曾被授予“世界华人重大学术成果”奖，收录在《世界华人重大学术成果公报》中。

　　今年已99岁高龄的李老，依然精神矍铄，十分硬朗。谈起养生之道，李老说：“其实也谈不上有什么长寿之道，与那些百岁老人比起来，我还差得远哩……”

　　“我年轻的时候身体并不怎么好。抗日战争时期，我们亲手设计并刚刚落成的中国第一座天文台—紫金山天文台遭到侵略者的破坏。后来，我们经历千辛万苦，将一些重要的天文观测仪器和资料送到云南昆明，搭建了中国第二个天文观测站。这期间我的身体有时就经受不住考验，偶尔会出一些小毛病。那时多亏我夫人的悉心照顾。从那时起，我意识到身体的重要性。后来就加强锻炼，做广播体操，每天都出去散步，天气不好的时候，在室内也做，现在养成了习惯，一天不做身子骨都痒痒。”

　　“我从不吸烟、喝酒，一日三餐从不挑剔，做什么吃什么。说起来能有今天，还得感谢我的夫人杨国香。那时候我们都很忙。我夫人既要到外面工作，还要操持家务；即使是粗茶淡饭，她也要精心烹调。所以我总结了四句话：巧手烹淡饭，精心沏粗茶。菜肴生百味，香气飘全家。”

　　“现在我的生活很规律，早上七点钟起床，八点吃饭，每天做3～4次操；早上一袋奶，一个鸡蛋，一个豆沙包；中午一碗米饭，一菜一汤，午睡1个半小时；晚饭一碗面条，四五只虾，一碗汤，晚上十点钟睡。我也比较喜欢吃水果，什么水果都行。我最爱吃的就是饺子，一顿能吃15个哩。我喜欢看戏曲节目，每天都看，爱看京剧。他们一些小孩子不懂戏种，还要我讲给他们听。”

　　前年，97岁的李老不小心跌了一跤。这一跤跌得不轻，髋骨裂开了，在医院住了好长一段时间。李老的四女儿告诉记者，她父亲自从做完手术后，身体就不那么硬朗了。以前都是自己下楼散散步锻炼，现在只能在天气暖和的时候，家人陪着出去，平常只能在阳台晒晒阳光，做做操。现在儿女虽然都很忙，但还是尽量抽出时间，回家陪父亲说说话，吃顿饭，不能让老人感到孤独。这时，李老拿起一个小拨浪鼓，叮叮当当地晃起来。四女儿告诉记者，这样可以锻炼他的大脑和双手的活动能力。眼前的李老正如自己说的那，样：“我今年99岁了，但我要当66岁来过。”