补肾喝什么最有效，这三种补肾茶是你最好的选择

肾乃后天之本，做什么都不能离开一颗健康的肾。现在许多年轻人仗着年轻，因为生活不节制，工作劳累压力大等等原因，年纪轻轻就肾虚了。很多人在肾虚不是很严重的时候不想服用药物，想通过节制自己的饮食来应对这一病症，但是很多人根本就不知道补肾食谱是怎么样的，不知道补肾喝什么最有效。那么今天小编给你介绍几种补肾茶。

补肾喝什么最有效

1.菟丝子茶

我们先准备10克菟丝子，绿茶2克和5克冰糖。我们先将菟丝子磨碎，然后与绿茶、冰糖一起放入茶杯中，用100摄氏度沸水冲泡。菟丝子常用于壮阳,对于治疗男子不育、性欲不佳、房事不佳等症状有奇效。

2.薏苡仁茶

首先我们要准备薏16克苡仁，4克绿茶。做法是将薏苡仁磨碎，和绿茶一同放入茶杯中，开水冲泡饮用。这种茶有补肾的作用。对于治疗阳痿、心情浮躁、睡眠不佳等症状有帮助。每天早上泡上一杯茶既能享受着喝茶的乐趣，又能补肾壮阳。

3.韭菜子茶

准备10克韭菜子按2克绿茶，加入适量的冰糖，把绿茶和冰糖一同放入茶杯内，加入沸水冲泡。此茶有养心，补肾固元之功效。

除了以上补肾茶，肾虚的人要常吃羊肉，猪肾等补肾且强筋骨的食物。也要多吃栗子，栗子既可以健脾健胃，还可以补肾。肾虚者要多加食用鲈鱼，鲈鱼有补脾胃，补肝肾之功效。桑葚可补肾滋阴，对补肾很有用，肾虚者应该常吃。同时柿子、西瓜等食物肾虚者要少食，否则对身体不好。

随着现代生活的快节奏的发展，越来越多的年轻人肾虚，造成肾虚的原因有很多，但是大部分就是后天形成的。补肾应该喝什么，今天小编已经给你们介绍了三种有效补肾的茶方。同时年轻人在喝茶之余，不要忘记多运动，把亏的肾气补起来。