晚上不吃饭吃什么水果好？这里有干货！快来收藏

现在随着社会的发展，人们的生活进入了快节奏的生活，在很多时候大家会忘记吃晚饭或者不吃晚饭，那么在这种情况下，也使得我们困惑不已。晚上不吃饭吃什么水果好，在这里，小编将为大家带来相关的知识，也希望大家能有所收获。

晚上不吃饭吃什么水果好

1.香蕉

香蕉是最常见的一种热带水果，香蕉中的各种维生素、矿物质类营养素很高，碳水化合物含量也比较丰富。香蕉会令人产生饱腹感，会让人觉得很饱,比较耐饿，香蕉中的膳食纤维含量丰富，能够促进肠管蠕动，帮助排便。

2.柚子

柚子吃柚子也很容易饱，而且还具有消脂的作用，有实验证明，在平时的饭量不变的情况下,每天都吃半个柚子，体重也会减轻。

3.玉米

玉米里面含有的维生素，营养价值很高，同时维生素以及核黄素也是非常丰富的，具有抗癌防癌以及预防心脏病的功效。玉米里面含有大量的钙，为身体补充大量的钙具有降血压的功效。含有的维生素e能够促进细胞的再生以及分裂，延缓衰老，同时也能够防止皮肤出现病变，延缓大脑细胞的衰退，防止出现动脉硬化。除此之外玉米里面所含有的黄体素能够对抗眼睛老化。多吃一些玉米能够抑制抗癌药物所给身体带来的一些副作用，能够有效的刺激大脑细胞，增强了其记忆力。

4.苹果

苹果含有较丰富的糖类、有机酸、纤维素喝各种矿物质及多等营养物质，对人体健康有很多好处，如可以降血脂、降血压、调理肠胃功能，防癌症等苹果是较好的减肥食品，还能增加饱腹感，能美容皮肤。

晚上不吃饭吃什么水果好?以上就是对大家的推荐，希望对大家有所帮助，水果的功效对人体非常有好处。但单单吃水果是不够的，所以还是希望大家能按时吃饭，合理饮食，渐渐的大家的身体才会越来越健康的。