冬瓜怎么吃减肥，它的减肥吃法有哪些呢?

冬瓜有着清凉的特性，被大家所喜爱。在夏季，烹煮菜的时候放入一些冬瓜，可以让菜式变得既养生又不失清甜。冬瓜也是在市场上比较常见的蔬菜之一了，它的多种功效也被列为养生的必要食物之一。不知道你们是否听说过冬瓜减肥法?冬瓜怎么吃减肥，冬瓜的减肥吃法有哪些呢?

一、冬瓜怎么吃减肥，冬瓜的减肥吃法有哪些呢?

1.冬瓜汤

需要准备大骨头、冬瓜、小豆(或者其他豆)

首先，需要将冬瓜切成小块，去皮，放入盘子里先装好。

其次，将骨头先放入锅里，加足够多的水。当然，如果害怕骨头有腥味，还可以加入一些姜丝，不过不宜放太多，放太多会很辣。可以先将骨头熬一会，大约10分钟。

最后，将冬瓜与豆类放入锅里，继续让汤熬着，直到骨头与冬瓜全部熟透。

冬瓜汤有着解暑、美颜的作用，并且这种清淡的吃法，也是有利于减肥的。

2.焖冬瓜

需要准备冬瓜、调味料、耗油或者酱油、面粉。

首先，将冬瓜切片，这里是不需要将冬瓜去皮的，切片即可，放入一些面粉进行短时间的腌制。目的让冬瓜更加光滑。

其次，将冬瓜放入锅里，先翻炒一下，不需要炒太久，只需要让冬瓜熟一些即可。

最后，放入少量的水，加入一些调味料。同时，也要加入耗油和酱油，焖5分钟左右即可。

二、冬瓜功效

1.消肿

食用冬瓜有利于消除身体肿大的情况，尤其是水肿的。或者是身体其他浮肿也是可以食用冬瓜的。

2.减肥

冬瓜中含有抑制糖类转化的元素，并且它也是非常清淡的。作为减肥餐的食物是再合适不过的选择。

3.解暑

如果将冬瓜熬成汤，还有解暑的功效。尤其是与一些豆熬汤，效果会更加的好。

冬瓜营养价值不低，并且本身又非常的清淡，可以说是营养膳食的最佳选择。想要减肥的小伙伴如果选择冬瓜来作为主食的话，也是比较好的。它可以补充身体的能量，又可以真正的达到减肥的效果。当然，平常经常食用肉类的，也可以食用冬瓜汤来去腻，平衡自己的饮食。