欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

假期归来重养生,别让健康放长假

程序员文章站 2022-04-10 19:35:45
7天长假结束节后综合症又来困扰各位小伙伴大家吐槽“还没玩痛快”的时候别忘了假期仍有人坚守在岗位、忙个不停现代年轻人的苦与累默默无声之间化作了不良的生活习惯日积月累就会成为身上的病痛但是谁又能懂奋斗中年...
假期归来重养生,别让健康放长假

7天长假结束

节后综合症又来困扰各位小伙伴

大家吐槽“还没玩痛快”的时候

别忘了假期仍有人坚守在岗位、忙个不停

现代年轻人的苦与累

默默无声之间化作了不良的生活习惯

日积月累就会成为身上的病痛

但是谁又能懂奋斗中年轻人的无奈呢?

无奈归无奈,我们还是要继续奋斗

假期归来重养生,别让健康放长假假期归来重养生,别让健康放长假

小帝君始终倡导“追求品质健康,追求美好生活”,不如趁这个假期的结束,给身体一个更好的开始,我们先从改善生活中的不良习惯开始:

1.作息规律

朋友圈里大家的“夜生活”一个比一个更精彩啊!到处充满着青春的骄傲。小帝君身边就有很多朋友,有时候会熬夜到凌晨一两点,这样的话身体迟早会亮“红灯”要知道健康的体魄来自睡眠。

假期归来重养生,别让健康放长假

2.坚持运动

大家整天坐在办公室里,很多时候都是一坐一整天,回到家就开始“葛优躺”,活动范围无非是从沙发挪到床上,午饭、晚饭直接叫外卖解决,一天下来,运动步数几乎在100以内。

假期归来重养生,别让健康放长假

3.戒烟戒酒

在这个物欲横流的时代,年轻人的压力也越来越大,有时候酒就变成消愁和交友的一种方式。在闲暇之余,或两三人结伴,倒上酒,或小酌、或豪饮,举杯推盏,以酒交心。

我们也知道,吸烟喝酒百害无一利,趁着年轻,赶紧戒掉,换一种健康的方式去宣泄情绪,比如听音乐看电影,发展各种爱好。

假期归来重养生,别让健康放长假

4.饮食健康

白天没胃口,晚上吃宵夜;

周末宅在家休息,一躺一上午,甚至一整天,也不下床吃饭;

喜欢冷饮,喜欢吃辣,喜欢点外卖,喜欢大鱼大肉……饮食方面的细节,一直都很容易被我们忽略,这些细节真的会影响到我们的健康。

假期归来重养生,别让健康放长假

假期回来,一切都回归到正常轨道上,别忘了把不好的习惯改掉,给身体一个更好的开始。

让自己变得精致,也让生活精致起来。犒劳自己的时候,别再打外卖的心思了,自己下厨更健康,煎炒烹炸凉拌皆擅长的小帝君,会给你的身体健康“加油”。