哪种燕麦片适合减肥吃，一定要选它！

燕麦片是一种营养价值非常全面的谷物，含有丰富的维生素，膳食纤维，蛋白质等营养物质，吃燕麦对身体是有许多好处的，而且有些燕麦还能够帮助我们起到减肥的作用呢，这可以说是胖子的福音了，那么哪种燕麦片适合减肥吃呢？大家一起往下看！

哪种燕麦片适合减肥吃，一定要选它

一、哪种燕麦片适合减肥吃

我们在超市的时候会看见燕麦片的种类有很多，比如有蔬菜的，水果的，原味的等等看的我们眼花缭乱。那么哪种才适合减肥呢？燕麦能够减肥的原理就在于它的热量低，多吃不胖，所以我们在选择的时候首先要排出那些花里胡哨的，比如水果，蔬菜等等，其次就是看成分，一般来说选择原味是最好的，因为原味的燕麦片大部分的都是不含糖的，吃起来没有味道，吃白味的燕麦片简直比喝水还难受，所以很多人在这方面都会坚持不下来，我们只要有耐心，并且选好适合减肥的燕麦片就一定能够瘦身成功的。

每天早上或者晚上吃一碗原味的燕麦片不仅能够给身体补充能量和营养还能够起到减肥瘦身的作用，但我们一次性也不能吃太多，虽然燕麦的热量低，但是它的脂肪含量也是比较高的，而且燕麦最好是用煮的，因为原味的燕麦片是泡不软的。

二、吃燕麦片有什么好处

1.燕麦片中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加快排便的速度，对于大便干燥和便秘的人群有很好的治疗作用。

2.燕麦中含有丰富的微量元素，能够促进我们的生长发育。

如果想要减肥的话就要选择原味以及无糖的燕麦片，而且需要坚持，这样不出一个月你就会看到自己的体重在慢慢下降，燕麦片减肥的方法是很有效的，大家可以试一试，而且燕麦片是能够代替主食的，但吃多了容易消化不良，所以要把握好用量。