别不吃饭，不吃饭的危害很大

很多小姐姐在减肥期间经常节食，甚至不吃饭，但是他们却不知道不吃饭的危害真的很大，俗话有说：人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌。这不吃饭不仅仅是饿的慌了，严重起来还会得病，不是小编吓唬你们，下面请容小编给你们一一阐述经常不吃饭的危害

不吃饭的危害

一、对胃有伤害

经常不吃饭对胃的伤害是很大的，人的各类身体器官每时每刻都是在新陈代谢，胃也是如此，不断地分泌胃酸，胃酸可以分解食物，为人体输送食物中的营养物质，如果不吃饭，胃酸就会分泌过剩，很多人想必知道不吃会饿，饿久了就会胃疼，这就是胃酸在刺激着胃，不断地消磨胃，从而感到饿到肚子疼了，久而久之不吃，食物钟会打乱，大脑不再对饿产生感觉，但是身体的胃酸还是一直分泌的，最后就会有胃病现象的出现。

二、有可能导致失眠

现代人压力越来越大，连吃饭都变成问题，但是你可能不知道，不吃饭会影响睡眠质量，一个好的睡眠是需要条件的，首先就是个人的原因，如果不吃饭，在晚上人的饥饿感比白天更加强烈了，大脑会持续兴奋，让人不得安睡，即使睡着了，身体也还是在消耗能量的，那么在饿的状态下的睡眠质量你也可想而知了。

三、会影响情绪

相信你也知道如果经常不吃饭，会营养不良，血糖会低，大脑的营养是很难得到保证的，会导致注意力不集中，人的情绪也会被影响，负面能量就会产生，而对于女生的话会内分泌絮乱，激素失衡。

不吃饭的危害很大，相信很多人经常不吃饭，无乎有两个原因，第一为了减肥，这种做法是不可取的，不吃饭只是把体重降下来，但会让人看起来面黄肌瘦，精气神大打折扣，而且单单靠节食、不吃饭来减肥往往很容易反弹，最后偷鸡不成啄把米;第二因为工作，因为加班不吃饭会容易导致血糖低，就会头晕眼花，影响大脑运作和记忆力下降，最后的结果都只会是百害而无一利的。