几招消赘肉 恢复产前美丽腰身

妈妈生完宝宝后最担心的就是自己的身材，因为哺乳，熬夜，原先漂亮的曲线消失的无影无踪，尤其是许多妈妈们看着自己肚子上的赘肉，感到非常的自卑和苦恼！因为整个孕期妈妈们都要为了宝宝的健康拼命地补充各种营养物质，导致产后几个月甚至几年肚子上的赘肉都不能消下去，穿衣服也没有以前的美感，那么产后宝妈该如何减去肚子上的赘肉呢？

产后怎么减肚子上的赘肉？

1、空腹喝水

建议新妈妈早上起床第一件事就是喝杯水，因为在晚上睡觉时人体的肠胃在休息，早上空腹的时候喝杯水，能够促使肠胃运作，而且会比平常更快，这样就会增加大肠的蠕动，软化粪便，让其快速排出体内。

2、注意饮食

应该在怀孕后就注意自己的饮食,不要过多的进食甜食和小糕点、饼干等食品,。宝宝需要较多的蛋白质,因此妈妈应该多进食肉类、鸡蛋和奶制品,要比怀孕前多一半左右,而米面类的主食的量应该与怀孕前差不多。如果发现腹部脂肪越来越厚,就要少吃肉,多吃果蔬。