【旅游飞行防病小常识】旅游飞行防病小常识有哪些

生活网导读：现在人们都选择做飞机去旅游，而旅游飞行防病小常识也是我们要关注的。那么，旅游飞行防病小常识有哪些呢？请看小编为你介绍：

（1）防晕机。晕机呕吐是平衡器官紊乱，身体适应较差的缘故，一般只要保持镇静，排除杂念，服些防晕车船药就会平安无事。

如果知道自己可能会晕机，最好在登机前15分钟服药。

（2）防旧病突发：飞机起飞、降落、上升、下降、转弯、颠簸等飞行姿态的变化，以及飞机在穿越云层时光线明暗的快速变化，会刺激一些疾病发作。

由血栓或出血引起的脑病患者，绝对不要乘飞机；重度脑震荡病人应有专科医生随行并采取有效防范措施；轻度脑震汤病人应随身带些止痛药；患有血管硬化症的老年人在登机前可服少量镇静剂，感冒流涕和鼻塞不通的病人最好不乘坐飞机，因为咽鼓管阻塞有鼓膜穿孔的危险。

（3）防航空性中耳炎预防的有效措施是张嘴和吞咽。

张着嘴或一个劲地吞口水，当然也能起预防作用，但毕竟欠雅观。所以航班上一般都忘不了给每位旅客送一小包包装精美的糖果，这道理就在其中。嚼几粒糖果，或嚼几块口香糖使咽鼓管常开。嚼吃是预防航空性中耳炎的最有效办法，也是最令人轻松愉快的措施。若感觉症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔而消除耳闷、耳重、耳痛等症状。

另外还有：

（1）在旅途中，应及时地补充水分，以防体内失水，因为人体内失水会引起消化不良和过度疲劳或飞行时差综合症等不适感觉。因此，在飞机上最好每小时喝200毫升左右水及其它饮料。

（2）在飞机上应尽量吃些爽口的食品，这样可以减少旅途的紧张。此外，为减少空中旅行的不适，最好不要吸烟，因为吸烟会使血液的浓度增加。在飞机上也不要穿过于紧身的衣服，双腿不要交叉，最好把鞋子脱掉，将脚抬高，有利于血液循环。

（3）当飞机升降时，可以用嚼口香糖等咀嚼方式以保护耳朵。如耳朵不能自行恢复正常，则可采用咽豉充气的方法，其作法是：闭上嘴，捏住鼻子做深呼吸，以迫使肺部的气进入耳朵。

（4）乘飞机时，不要过于紧张，要使自己尽量地保持轻松自如，也可偶尔站起来稍稍活动一下。

（5）坐飞机时，因为飞机的机舱不大，有的时候更要坐上数个钟头，如旅客血液循环不好往往会造成血液聚积在下肢无法回流，更有可能会肩颈酸痛。旅客应多喝水或流质饮品，藉此稀释血液，避免喝咖啡、茶及酒，因这些都属于利尿饮料，易引致身体脱水。另建议每小时在客舱座位中每小时活动腿部三至四分钟，以及利用轮候洗手间时做些伸展四肢的运动，帮助血液循环。此外，旅客亦应避免穿着尖头或高跟鞋，尽量穿紧身袜子和松阔的鞋子，以避免腿部血液栓塞。

（6）保持灵活，坐在一个地方——尤其是坐在两个大块头留给自己的楔形位置上——几个小时就会让你僵硬、疼痛。

（7）避免小腹胀气，飞行过程中气压的增加会令消化速度变慢，让你感觉胀气。

（8）拒绝头痛，飞机上格外干燥的空气会令你脱水，引发抽痛，来少喝一点酒吧。

（9）智胜病菌，飞机上任何人都被食品、喷嚏、饮品和脏东西所包围。清洗双手或者使用含酒精的无水洗手液是避免生病的首选。

乘机饮食三忌

为避免在乘机时出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气、甚至呕吐等症状，在乘机前饮食应注意三忌：

一忌大荤及高蛋白食物。这些食物在肠胃里停留的时间长，消化困难，加上人在空中消化液减少，胃功能变弱，极易产生胃肠痉挛、阵性绞痛等症。

二忌进食大量的粗纤维食物，如啤酒、汽水、黄豆、萝卜等，它们易在体内产生气体。由于飞机飞行高度越高，气压越底，使人体内胀气而产生胸闷、腹胀、呼吸不畅等。

三忌进食过饱和空腹上机，防止胃、心负担过重和低血糖反映。

以上就是小编为你介绍的旅游飞行防病小常识！