欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

【游泳安全常识】游泳要注意什么事

程序员文章站 2022-04-06 17:04:06
养生之道网导读:大家夏天的时候是不是很喜欢游泳呢?游泳可以锻炼全身,不但可以起到运动的作用,对塑形也有好处。可是游泳安全常识大家知道多少呢?游泳安全可是要非常注意的,每年溺水的人不在少数,所以...

养生之道网导读:大家夏天的时候是不是很喜欢游泳呢?游泳可以锻炼全身,不但可以起到运动的作用,对塑形也有好处。可是游泳安全常识大家知道多少呢?游泳安全可是要非常注意的,每年溺水的人不在少数,所以小编就列举了一些游泳安全常识。

【游泳安全常识】游泳要注意什么事

1.游泳活动的身体条件

游泳运动消耗能量较大,加上水的特殊环境,如水的压力、密度、水温等原因,有些疾病患者是不宜参加的。所以一般对公众开放的游泳池,都要求游泳者在游泳活动前,应进行全面的体检,并具有体检的合格证。凡患有心脏病、高血压、活动性肺结核、传染性肝炎、癫痫病、中耳病、传染性皮肤病、“红眼病”等,都不宜下水游泳,否则对自己的身体不利,而且也会把有些疾病传染给他人。

2.游泳活动的合适时间

游泳活动一般应在饭后一小时以后进行,否则容易引起消化不良,严重的会引起肠胃病。另外,空着肚子游泳也不合适,容易引起头晕或四肢无力。在参加激烈的运动后,由于身体处于疲劳状态,机体反应能力协调性等下降,会增加呼吸和心脏器官负担,所以,应适当休息后再进行游泳。酒后也不宜游泳。

3.入水前的准备运动

在下水游泳前都应该做一些准备运动,如跑步、做徒手操,以及模仿游泳动作等,并用冷水淋浴,以增强身体的适应能力,同时,对预防肌肉拉伤也有一定效果。

4.游泳过程中应注意的问题

a.应该相互关照、相互关心,而不应该相互嬉水,或捉弄对方。一起去游泳,如果有人提前上岸,要告诉同伴,一起去游泳应该一起回家。

b.到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳,应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。

c.要注意休息,不要长距离游泳,不要远离伙伴。如果感到身体不适,要告诉同伴并上岸休息,在岸上观看同伴游泳,留心他们的安全。

d.中小学生不游潜泳,更不能相互攀比潜水的时间谁更长,潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。

5.溺水

在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物,保持呼吸通畅;应将其舌头拉出,以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高,使胸及头部下垂,或抱其双腿将腹部放在急救者肩部,做走动或跳动“倒水”动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键,应立即进行人工呼吸,可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式,在急救的同时应迅速送往医院救治。

6.呛水

游泳时耳朵容易进水,原来有耳屎或有耳病的人,脏水停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞,易引发中耳炎,应在泳后将水排出来。另外,游泳时呛水千万不要使劲擤鼻子,否则咽鼓管扩张,脏东西就会经咽鼓管进入中耳,引起中耳炎。

大家游泳的时候一定要记住这几点哦,娱乐是次要的,健康才是最重要的。