中医养生：益寿延年太极拳

太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其举措伸展柔柔，动中有静，圆活连接，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑，故不但用于武术、防身，而且更普遍地用于健身防病，深为广阔群众所喜欢，是一种行之有效的传统养生法。

以“太极”为名，是取我国现代《易经》“易有太极，是生两仪”之说，采太极图之圆柔连接、阴阳合抱之势为运动纲领，有轻松、自然、伸展、柔和的特点，采用内功与外功相结合，使呼吸吐纳、神意内守与形体运动三者谐和同一，举措缓和而又连绵不时，好似行云流水，如环无故。从而使经络疏浚，气血流利，遍达周身，充沛表现“太极”本意，激起协调人体自身的阴阳气血，使内气发于丹田，并复回于丹田，丹田气充，肾精内躲，神情内敛。太极拳所以能防治疾病，健身益寿，道理即在于此。(来源：中国中医药报)