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介绍上班也能做的瘦身运动

程序员文章站 2022-03-31 16:36:20
现代社会中,相信很多人都会对自己身上的赘肉厌恶至极,恨不得一下子甩掉这些肉才好。那么,上班族如何减肥呢?有助上班族减肥的方法有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,上班族减肥方法有哪些吧。由于平...

现代社会中,相信很多人都会对自己身上的赘肉厌恶至极,恨不得一下子甩掉这些肉才好。那么,上班族如何减肥呢?有助上班族减肥的方法有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,上班族减肥方法有哪些吧。

由于平时工作压力大,运动量少,导致腹部脂肪积累,而出现游泳圈。其实想要减去小肚腩,其实也很简单哦!

下面,为上班族们推荐几组练腰运动,坚持一段时间也能拥有小蛮腰。

运动一

这组运动主要是通过抬起胳膊、拉直背部而带动腰部运动,从而消耗腹部脂肪。

1、两条胳膊从侧面慢慢地向上抬起,这时侧腹与腹部都有伸直的感觉。

2、然后将胳膊从身体的侧面慢慢地放下,双手叉腰,收腹挺胸提臀,伸直背部。